熬夜长痘怎么办？

　　熬夜上火，主要是由于熬夜以后，导致身体内分泌失调所导致的。从中医角度考虑，不同体质的人也会出现不同的情况。比如平时湿气重的人群，由于熬夜以后，胃肠功能紊乱，可能会痰湿化热，出现口苦口干，咽喉肿痛，大便秘结的症状，所以这种情况在治疗上主要是以清热泻火为主

　　熬夜失眠，大部分考虑是由于生物钟改变所造成。首先要养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床不熬夜，必要时可以应用一些药物来加以调理。可以口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒。必要时也可以应用镇静药物，临床上常用的有艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮。镇静药

　　熬夜上火多为虚火上炎，建议给予滋阴清热治疗。熬夜会导致人体过度劳累，消耗人体的气血津液，造成人体阴虚，阴虚则阳气相对偏亢，出现机体内部虚热、烦恼的上火症状。主要可表现为消渴、耳鸣、欲饮冷水、心烦、多梦、夜卧不安、便秘溲赤、男性易举、女性闭经、舌红苔少等

　　由于很多患者的工作性质不同，可能会经常遇到熬夜的现象，熬夜对身体的损伤非常大，经常熬夜的人容易导致功能障碍。因而引起患者心烦意燥，或者手指颤抖，或长期精神方面的因素，如躁动，容易发火等这些症状。长期熬夜的人可以适当的喝些茶，会有所缓解这些症状，可以喝菊

　　熬夜是会容易引起上火的，因为经常性的熬夜，就会造成肠胃的消化不良，肝火旺盛，脾胃不和等症状的发生，所以平时最好不要经常性熬夜。还需要多注意休息，也不要过度的劳累。平时也可以多吃一些降火的食物，比如说一些香蕉、梨、柚子、水果等，能够有效的帮助改善上火的症

　　经常熬夜导致上火，牙龈肿痛，建议这段时间调整自己的生活作息，工作固然重要，但自己的身体也是很重要的。另外少吃辛辣刺激性的食物，像烧烤，麻辣烫等，不要抽烟喝酒，饮用软的，易消化食物，尽量不吃生冷，过硬，过酸，过甜的不易消化的食物，多喝粥，多喝水，多吃蔬菜

　　熬夜上火主要是肝火太旺，肝火旺盛主要由生活不规律，心情积郁导致。肝火旺盛的快速降火治疗措施有：辨证辨经取穴进行针灸或点穴泻肝火、清肝热、引火下行治疗。选用的穴位有：太冲、照海、太阳、大椎、曲池、神门、三阴交、印堂等。还可选取大椎穴、曲池穴、太冲穴及两耳

　　如果患者因为熬夜出现失眠的症状，可通过以下几种方式缓解失眠：1.建议患者可以听一些舒缓的音乐，例如轻音乐和催眠的音乐。有利于放松心情，能够促进睡眠。2.熬夜后尽量不要喝浓茶、浓咖啡等不利于睡眠的饮品，可以喝一杯热牛奶有助于更好地入睡。3.熬夜后出现失眠，建议

　　清热去火的茶的，可以喝蒲公英茶、菊花茶、金银花茶、或者是喝绿豆汤，这些都是可以清热解毒的。平时可以多吃苦荞麦、芥兰、苦瓜、杏仁、芹菜，这些食物都是有去火的作用。还有主要是不要熬夜，要注意合理的作息，避免劳累。另外，饮食以清淡的为主，不要吃辛辣的食物，因

　　熬夜和失眠都会对身体造成伤害，而且熬夜会引起神经衰弱、严重的失眠，更会引起全身抵抗力下降，导致第二天工作学习的注意力不集中、影响生活，所以失眠和熬夜危害是一样大。建议一定要避免熬夜，尽量调整好睡眠，养成良好的作息习惯。对于有失眠的患者，可以服用中成药如