熬夜失眠怎么办？

　　熬夜后病人容易表现出上火的情况，上火容易造成气血上逆，肺火比较热，容易表现出鼻腔黏膜干燥，造成黏膜破裂出血。时不要着急，用手捏住双侧鼻翼5分钟，正常血可以止住。如果经常表现出流鼻血的情况，可以到医院详细的查血常规、凝血四项。现如今的社会，可能很多年轻人

　　首先，怀孕可以影响体内孕酮，和人绒毛膜促性腺激素等分泌，因此造成体内激素数值较低，诱发胚胎停止发育、先兆流产。同时，孕妇长期熬夜，可以造成精力不足，表现出疲劳、烦躁等表现，也可以影响胎儿正常发育。

　　月经推迟跟熬夜有关系。因为如果长期的熬夜就会造成体内的激素水平发生紊乱，因此影响到月经周期表现出月经推迟不来或者是闭经等症状，因此月经推迟跟生活不规律，熬夜有直接关系。若是由于熬夜造成的月经推迟，首先要调整好作息时间，规律饮食生活，一般月经会恢复正常。

　　月经期最好不熬夜，因为月经期人体抵抗力下降，最易表现出上呼吸道感染症状；如果原来有轻度的盆腔炎，月经期有可能加重。月经期本来应当注意休息，适当增加营养饮食提高抵抗力，以避免上述疾病的发生。如果月经期还要熬夜，进一步降低了身体的抵抗力，不但上述疾患发生的

　　熬夜对身体来说危害是比较大的，对于女孩子来说首先熬夜会造成皮肤干燥、色斑、皱纹等，皮肤会提前衰老。再者会影响身体抵抗力，经常熬夜的人容易受细菌感染造成发烧感冒等。此外经常熬夜会直接影响到女生的内分泌失调，造成月经不调或者痛经的症状，严重的甚至会造成不孕

　　长时间熬夜恢复作息养成良好的睡眠习惯，每天晚上都要及时上床休息，一般需要10点之前休息，在睡觉之前最好不要看一些刺激性的动画，也不要长时间玩手机，可以适当听一些舒缓的音乐。晚上睡觉前也可以适当用热水泡脚，能缓解身体的疲劳感，也能改善睡眠质量。

　　青少年熬夜最大的危害是影响青少年的成长，生长激素的分泌主要是在晚上10点睡眠状态下分泌，如果这个时候病人在熬夜，生长激素的分泌就不会达峰值，会影响生长激素的分泌，这样就会影响孩子的成长。同时，熬夜以后可以使得次日注意力不集中、犯困，睡眠不足就容易造成黑眼

　　女性经常熬夜危害大，主要表目前以下几方面：1.免疫力差：长时间熬夜易造成人体白细胞减少，免疫力衰退；2.过早衰老：长时间熬夜易表现出内分泌失调，皮肤灰暗、色斑、皱纹增多，加快衰老步伐；3.肠胃不适；熬夜往往会形成吃夜宵的习惯，夜间吃东西不易消化，堆积易肥胖易

　　熬夜对身体伤害很大，能够造成多种疾病，比如一般肾阴虚、亏气亏血等都和熬夜有一定的关系。特别是女性朋友，经常熬夜会造成内分泌失调，建议能喝玫瑰花茶缓解症状，玫瑰花茶含有大量的营养成分及多种维生素及微量元素，具有保护肝脏、补气补血、活血化瘀、养胃的作用，长

　　男孩熬夜的危害有很多，首先，会打破生物钟，熬夜会造成生物钟紊乱，长期熬夜会造成精神疲惫，人体抵抗力下降，身体逐渐变得虚弱，严重者还会将各种疾病缠身。其次，会损伤皮肤，熬夜会造成内分泌失调，影响神经系统的循环，使皮肤变得干燥，缺乏光泽，对皮肤的伤害更大。