坐月子能看手机吗？

　　产妇在坐月子的时候要饮食易消化，营养均衡全面，品种多样化为原则，单一的食谱是很难满足月子期间对于各种营养元素的需求的，就是没有必要局限，可以根据孕妇的口味，平时以多样化的饮食来满足营养的需求。饮食还要有一定下奶的作用，每天要摄入新鲜的蔬菜和水果，满足对

　　产褥期一般是42天，坐月子也就是42天左右，身体各个系统基本恢复正常，可以在产后42天到医院进行相关复查。在坐月子期间要注意休息，保证充足睡眠。还需要调整饮食，多吃含有优质蛋白质、维生素和微量元素的食物。比如瘦肉、猪肝、奶制品、豆制品、鸡蛋、新鲜的蔬菜和水果

　　女性坐月子期间免疫力低下，由于饮食结构不当，也会出现腹泻、消化不良症状，坐月子期间出现腹泻及危害包括：一、腹泻造成营养物质流失、影响产后体质恢复。二、影响乳汁分泌，可使宝宝产生不适症状。三、腹泻导致电解质紊乱，维生素缺乏、贫血、营养不良等。

　　坐月子期间不能吃辛辣刺激、冰冷寒凉的食物，在一周以内如果吃水果，可以用热水烫一下再吃，一周以后就没有饮食禁忌，可以多吃汤类的食物，比如鸡汤、鱼汤、肉汤、骨头汤，汤类食物对于下奶也非常有帮助。产后一个月内要多吃新鲜的蔬菜和水果，由于产后活动量比较少，分泌

　　月子期间便秘主要是因为长期卧床运动减少，可以适当的下床活动，饭后按揉腹部，饮食上进食油腻食物过多，可以适当减少油腻食物的摄入，多吃点粗粮、粗纤维食物和适当的水果、蔬菜。由于刚生产后体质也需要时间恢复，要避免情绪焦虑，放松心情，养成定时排便的习惯。

　　坐月子也就是产褥期，是从胎儿胎排分娩出以后，妈妈全身各个器官恢复到孕前状态的时间，一般来说需要6~8周。月子期间饮食注意清淡，吃容易消化的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，防止便秘。平时可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤等汤水多的食物来催乳。

　　坐月子期间可以适当喝酸奶，酸奶里面含有大量的钙、益生菌，这样有助于消化缓解便秘的情况，也能提高自身免疫力，补充足够的钙质。如果母乳喂养，对宝宝消化补钙有一定帮助。但是在坐月子的时候，如果喝酸奶需要适量，但不要喝的太多，并且需要适当温热，不要着凉，尽量在

　　坐月子期间可以洗澡，但是注意时间不要太早，最好在生产以后3~5天；剖宫产手术是一周以后，刀口拆线以后才可以洗澡。另外注意时间不要太长，刚刚分娩以后身体抵抗力比较差，注意避免感冒，洗完澡以后尽快把头发吹干，同时避免盆浴。淋浴也要注意避免水进入阴道，浴室温度

　　对于坐月子乳腺炎发烧怎么办？第一，先进行物理降温，特别是用酒精擦拭手心、脚心以及腋窝等，同时需要明确原因是什么引起的，一般考虑是乳腺积乳引起，所以做B超一目了然.确诊后建议尽快找个专业的开奶师把积乳排空就可以，之后保持乳管通畅。

　　考虑到女性朋友在坐月子的时候还要给新生儿喂奶，所以建议月子中的食物以高蛋白的食物为主，同时可以辅以新鲜的蔬菜、水果。其次因为月子里面出汗比较多，同时建议产妇多喝水。高蛋白的食物主要包括有鸡鸭、鱼肉、蛋等常见的高蛋白饮食。蔬菜就是包括一些新鲜的蔬菜和水果