什么水果维生素多？

　　维生素E软膏具有补水保湿的功效，可以改善皮肤干燥症状以及因季节变化所引起的皮肤瘙痒症等；其次维生素E软膏也具有抗氧化的作用，能够延缓皮肤衰老，紧致个人肌肤，减少皱纹产生，同时，维生素E乳还具有美容淡斑的功效。因为维生素E能够抑制体内黑色素合成，进而减少色斑

　　维生素b含量较高的食物主要有弥猴桃、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、紫米、豆类、黑米、动物肝脏、肉类、鱼、蛋黄、栗子、核桃、花生、奶酪。维生素b属于水溶性维生素，能够维持人体能量的代谢。维生素b1能够增加食欲、维持神经功能。维生素b2能够参与人体的氧化以

　　牛奶不可以和维生素c一同服用。因为牛奶中含有丰富的钙元素，而维生素c会与蛋白质发生反应并形成块状物质，会影响人体对营养物质的消化吸收，而且维生素c具有还原性，牛奶中含有一定的维生素b2，具有氧化性，维生素c会与维生素b2发生氧化还原反应导致营养物质流失。因此，

　　患者如果体内严重缺乏维生素A可能会诱发多种不适症状，包括明显的眼睛症状，比如眼睛干涩、夜盲症等，进一步发展还可能会累及结膜和角膜，使之失去光泽和弹性，并出现银白色泡沫状白斑，同时伴有畏光、眼痒等症状，严重的还可能会导致穿孔造成失明。除此之外，还可能会表

　　长口疮一般就是指出现口腔黏膜溃疡，一般是因为缺乏维生素B2或者维生素C导致的。比如经常熬夜，饮食辛辣刺激，不喜欢吃蔬菜水果等等。另外，平时喝水比较少，大便秘结也会出现口腔溃疡。如果长期处于精神紧张、焦虑状态下，也容易引起口腔黏膜溃疡。建议平时多吃果蔬，多

　　复合维生素b片，如果在大量服用的情况下，患者会出现烦躁、疲倦、食欲减退等现象。部分患者还会出现皮肤潮红、瘙痒、尿黄等现象，严重的会导致肝肾功能损伤。如果存在维生素b缺乏的情况，应该遵医嘱服用，避免过量或者是长时间应用。如果在服药期间发现身体出现异常的症状

　　黄瓜含有的维生素比较多，包括维生素C、维生素B族、维生素E等，黄瓜属于常见的蔬菜，口感甘甜，可以及时补充人体所需的营养物质，提高免疫和抵抗能力，同时促进胃肠道蠕动，预防和缓解便秘等病症，还能够在一定程度上美容养颜，延缓衰老。另外，黄瓜的热量也比较低，非常

　　富含维生素B2的食物较多，患者可以多食用动物内脏、奶类、蛋类、豆类、豆制品、大米、小麦、菠菜、猪肉、梨子、油菜、橘子等、香菇、生菜等。维生素B2属于人体必需的营养元素之一，可以有效的促进细胞的再生和发育，同时维持皮肤、指甲和毛发的正常生长，还能够在一定程度

　　含维生素C较多的水果有橙子、柑橘、柠檬、草莓、葡萄、柚子、猕猴桃、枇杷、柿子、蓝莓、西瓜、梨、苹果、樱桃、李子、杏、桃子、黑莓、覆盆子、哈密瓜、香瓜、刺角瓜等。而含维生素C较多的蔬菜则有莴苣、白菜、空心菜、辣椒、苦瓜、西蓝花、萝卜、芹菜、黄瓜、冬瓜、豌豆

　　甲钴胺和维生素b12不是同一种药物。严格来说，甲钴胺是维生素B12的衍生物，是一种辅B12，与单纯的维生素B12相比较，甲钴胺与神经的亲和力更强，具有良好的神经组织传递性，所以其营养神经的功效会更好，但是需要明确一点，这两种药物主要的功能都是帮助治疗神经受损性疾病