如何自己治疗肩周炎

管理员 2025-06-30 19:33:08 1

肩周炎患者可以通过注意防寒保暖、自我按摩、功能锻炼等方法进行自己治疗。

1、注意防寒保暖

患者平时注意肩周部位的保暖,避免长时间的在潮湿的环境下居住,适当的用热水或者热毛巾热敷局部,有利于病情的恢复。

2、自我按摩

以适宜的力度用健侧拇指揉按患肩前方骨头隆起处,由内上方向外下方揉按,可以缓解肌肉痉挛,改善疼痛症状。

3、功能锻炼

还可以适当的进行功能锻炼,如上肢的甩手动作、手指爬墙法等,也能够减轻患者的临床不适症状,辅助治疗疾病。

建议肩周炎患者病情严重时,需要及时到医院给予系统治疗,以免延误病情。

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