睡觉容易醒可能与非疾病因素有关，还可考虑与脾胃不和、肝气郁结等疾病因素有关，根据病因不同，处理方法也不同，详情如下：
一.非疾病因素
情绪状态是影响睡眠质量的重要因素，当患者处于消极的情绪状态时，大脑会促进去甲肾上腺素的释放，使身体处于高度兴奋的状态，此时睡觉就容易醒，患者可以通过听一些舒缓的音乐、适当进行运动等方式改善情绪，做好情绪管理。
二.疾病因素
1.脾胃不和中医常认为睡觉很容易醒可能与脾胃不和有关，脾胃不和的患者夜间常睡不安稳，伴随出现口淡无味、食欲不振等症状。
患者可以遵医嘱使用健脾丸、归脾丸、四君子丸等调理脾胃的药物，健脾益气、消积行气，缓解脾胃不和的不适症状，有助于促进患者夜间安稳入眠。平时饮食上可以适当食用小米、山药等健脾食物，有助于改善患者睡觉易醒的症状。
2.肝气郁结平时爱生气，就会导致肝气不舒出现肝气郁结，肝气郁结可能上扰心神，导致睡眠不佳，经常易醒，部分患者可能还会伴随头晕、口苦、胸闷、胁肋胀痛。
肝气郁结患者饮食上可以适当增加荞麦、燕麦、高粱、山楂等有助于肠胃消化和顺气的食物，有助于改善肝气郁结，提高睡眠质量。药物效果不佳的情况下，也可在医生指导下使用丹栀逍遥丸、疏肝益阳胶囊、越鞠丸等药物疏肝理气，有助于安神入眠。
除以上因素外，还有其他可能性因素，如痰热扰心、阴虚火旺、心脾两虚等。患者睡觉时老是醒，先不要惊慌，可以用小米、莲子、百合等食物来煮粥食用，这几种食物有助于安神助眠、提高睡眠质量，适量食用后观察是否可以改善睡眠质量。若是患者长期存在睡眠问题且无法改善，应及时前往医院就医，明确病情，在医生的指导下采取相应措施改善睡眠，经过规范调理后，预后相对比较好，不必担忧。
