女人胃不好可以吃易消化的食物、富含蛋白质的食物、新鲜蔬菜和水果、温热的食物、健脾养胃的食物。
1.易消化的食物
如米粥、面条等，这类食物不会给胃部造成过多负担，易于消化和吸收，能够减少胃部不适。米粥可以提供碳水化合物和一定的营养，面条比较柔软，也适合胃不好的人食用。
2.富含蛋白质的食物
像鸡蛋、鱼肉等。蛋白质是身体必需的营养素，对于修复胃黏膜有一定帮助。鸡蛋营养丰富，且相对容易消化；鱼肉富含优质蛋白，脂肪含量较低，也比较适合胃部不适的人补充营养。
3.新鲜蔬菜和水果
它们富含维生素、矿物质和膳食纤维。维生素和矿物质有助于维持身体正常的生理功能，膳食纤维能促进胃肠蠕动，预防便秘等问题。例如，菠菜富含多种维生素和铁元素，苹果含有果胶等有益成分。
4.温热的食物
避免食用过冷或过热的食物，温热食物对胃的刺激性较小。过冷的食物可能会导致胃部痉挛，而过热的食物可能会损伤胃黏膜。
5.健脾养胃的食物
如山药、南瓜等。山药具有健脾益胃的作用，能帮助改善脾胃功能；南瓜性温，对胃部有一定的保护作用。
此外，胃不好的女人还应注意饮食规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食；尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物以及咖啡、酒精等；保持良好的心态，避免精神紧张和压力过大，因为不良情绪也可能影响胃部功能；同时，要注意腹部保暖，适当运动，增强胃肠蠕动。如果胃部不适持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。
