车厘子具有多种功效与作用,包括抗氧化、维护心血管健康、免疫系统支持、缓解关节炎、改善睡眠、促消化等。
1.抗氧化
车厘子富含抗氧化剂,如维生素C、类黄酮和花青素等,这些抗氧化剂可以帮助保护细胞免受自由基的损害,减少氧化应激,从而有助于预防慢性疾病。
2.维护心血管健康
车厘子中的花青素和类黄酮等成分具有抗炎和抗血小板聚集的作用,可能有助于降低心脏病和中风的风险。此外,车厘子还含有钾,对于维持正常的血压和心血管功能有益。
3.免疫系统支持
维生素C是车厘子中的重要营养成分之一,它对免疫系统的正常功能至关重要。摄入足够的维生素C可以帮助增强免疫力,预防感冒和其他感染性疾病。
4.缓解关节炎
一些研究表明,车厘子中的花青素可能具有缓解关节炎症状的潜力,因为花青素具有抗炎作用,可能有助于减轻关节疼痛和炎症。
5.改善睡眠
车厘子含有一定量的褪黑素,这是一种有助于调节睡眠觉醒周期的激素,所以摄入适量的车厘子可能对改善睡眠质量和调节生物钟有所帮助。
6.促消化
车厘子中的纤维素有助于促进肠道蠕动和正常的消化功能。此外,它们还含有天然的有机酸,可能有助于改善消化和吸收。