血压100/60mmHg,即收缩压为100mmHg,舒张压为60mmHg,一般是正常的指标。因为正常成年人的血压范围通常为收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg,上述指标处于正常数值范围内。
虽然血压正常,但为了保持血压的稳定和健康,在平时生活中应该避免高盐、高脂、高胆固醇的食物,尽量选择富含膳食纤维、低脂、低糖、低盐的食物,如新鲜水果、蔬菜、全麦面制品等。避免情绪起伏过大,可以通过深呼吸、瑜伽等方式缓解压力,稳定血压。
对于高血压患者,如果血压仍然升高,可以遵医嘱使用降压药物进行治疗,常用的降压药物包括钙通道阻滞剂,如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片、尼莫地平片等。可以降低细胞内游离钙离子浓度,使血管平滑肌放松,血管扩张,进而降低血压。
若从躺着到站立时出现头晕、眼前发黑、乏力、心慌等症状,一般是低血压表现,可以适量的进食含高蛋白、高维生素以及高矿物质的食物,比如瘦肉、鸡蛋、豆腐、鱼、虾等,对促进身体恢复有帮助。同时,保持每天7-8小时睡眠,避免过度熬夜。
建议血压出现异常改变的患者,应该及时前往正规医院,在专业医生的帮助下进行检查和治疗,从而控制病情发展。