更年期女性可以适量食用大枣银耳汤、柑橘、山楂、甲鱼、荔枝等补品。
1.大枣银耳汤
红枣是女性的优质食物,与银耳搭配熬煮后,营养价值很高,具有补血养血安神、滋补身体的功效。
2.柑橘
柑橘是一种水果,用柑橘泡水喝,有行气宽胸的作用,而且橘络也有一定的药用价值,对有围绝经期综合征的患者,有缓解烦躁情绪的作用。
3.山楂
山楂是日常生活中常吃的一种食材,开胃效果很好,可以帮助减肥,生吃、熟吃、泡水等各种食用方法都有效,但要适量食用,胃酸过多的女性慎用。
4.甲鱼
甲鱼对有围绝经期综合征的患者来说是一种滋补佳品,可以帮助其缓解烦躁不安的情绪或月经紊乱的问题。甲鱼可以预防阴道出血,还能缓解腰痛。
5.荔枝
荔枝外观鲜美,口感极佳,有生津、补气的功效,也是围绝经期综合征患者的养生水果之一。