除湿气为什么会瘦20斤

需要用健脾祛湿的药物积极治疗，如参苓白术散、人参健脾丸。还需要注意饮食，避免吃过于油腻过甜的食物，适当运动，保持心情舒畅，能够增强身体抵抗能力，也能够起到辅助祛湿作用。女性湿气重会导致全身乏力、头晕头痛、没有精神、大便稀溏、消化不良等症状，另外也会导致月经

运动可以排除湿气。排出体内湿气可通过多种方法，使湿气可随大便、小便、呼吸、汗水等身体排泄废物排出体外，所以排湿气可根据自身症状，选择合适的方法。在运动的过程中，可通过加速身体代谢和排汗途径，从而达到排湿气的作用症状。如果严重，建议服用中药，如泻下、利尿、发

如果是脾湿重，出现头身困重、四肢乏力、舌苔厚腻等症状，平时在饮食上可以多吃山药、土豆等食物，也可以吃些荞麦，有宽中下气的作用，还可以用茯苓、薏米、赤小豆等煲粥，可以起到祛湿的功效。日常生活中要调整好生活和饮食习惯，规律作息，不要熬夜，适当锻炼，有利于湿气的

排除湿气有很多的途径，比如从饮食上调理，少吃滋腻以及肥甘厚味的食物，少饮酒、少抽烟，这都是减少湿邪产生途径。另外，增加运动，动则升阳，阳气的蒸腾也就引动了脏腑的气机运化，从而加强脏腑的机能状态。再有，可以通过药物对身体进行调整，具体的要请大夫根据自身的症状

女性脾虚、湿气重，首先要看人体是以脾虚为主，还是湿邪为主。如果是脾虚为主，一般给予四君子或者香砂六君子等药物调理；如果脾虚伴有水湿内停的征象，则需要给予参苓白术散。另外，有些人脾虚湿重出现在皮肤病的层面，可能还要加其他的药物，要根据每个人的不同的疾病表现来

湿气是粘腻而重浊的邪气，很难去除，日常人体首先要温饱，改善居住环境，避免寒湿或者湿热以及暑湿侵袭人体。另外，需要调整饮食的结构，避免吃过于肥甘厚味的食物，避免内生痰湿，还应该积极的运动，比如动则生阳，也能够帮助人体去除体内的湿气。

排除湿气的方法有很多，比如首先要调整自己的饮食结构，既要饮食合理，又要避免过食肥甘厚味的食物，少吃高热量、高油脂的食品，这些都是滋腻的食物。另外，增加运动，动则生阳，运动之后人体阳气蒸腾，脏腑机能特别是肠腑，有很好的蠕动，帮助人体消耗过多的能量，帮助脾胃的

生姜泡脚可以祛湿气。泡脚是我们生活中比较常用的一种调理身体的方法，其实也是一种卫生习惯。泡脚主要是通过热水的作用，缓解脚部的血液循环。在泡脚的过程中，我们除了用热水以外，还可以进行按摩、按压、揉搓等方法，用生姜来泡脚也是为了增强这方面的功效。生姜属于辛温发

如果是确定湿气重，中药治疗效果最好，可以用中药汤剂治疗，也可以选用中成药，比如参苓白术散、藿香正气水都可以。如果湿气不是太严重，可以通过生活调理。中医认为自然界气候潮湿和饮食上辛辣、甜腻、肥甘、厚味都是湿气来源，所以通过饮食起居对湿气进行调整也很有作用。

寒邪是阴邪，容易损伤人体阳气，受到寒邪侵伤时，人体会出现怕冷、手足厥逆、下利清谷、小便清长以及精神萎靡，寒邪能够侵袭人体经脉，导致气血凝滞，可以见到肢体屈伸不利等病症。湿邪表现是重浊的，人体可以出现头身困重、四肢酸楚以及关节沉重、活动不利，再有出现大便溏泄