湿气重怎么治疗呢

排湿气最有效的方法是多进行运动、多出汗，潮气可以从体内排出，通过有氧运动达到出汗的目的，每周可以进行三到四次的运动，比如跑步、跳操、跳绳，每次运动以后达到微微出汗的效果，运动过程应该循序渐进量力而行。中医认为潮气过重主要是来源于肉食动物过多，所以患者平时要

中医认为湿气形成不是一朝一夕，主要分为内湿和外湿。外湿是由于地域、气候、环境所影响，如气候潮湿、居住环境潮湿、长期在水中等，都会感受到湿邪。内湿则多是因为脾气虚、脾失健运引发功能不足所导致的异常，如平时多喜冷饮、生冷瓜果等寒凉之物；还有食辛辣刺激、肥甘厚腻

女人湿气重的表现症状有以下几点：一、月经来潮时身体出现水肿、腹泻等症状。二、白带量增多、白带色白以及质稀等。三、月经不调，有月经周期延后、闭经、不孕等症状。四、消化系统症状，包括脘腹胀满、食少纳呆、恶心、呕吐、形体肥胖、不欲饮食、大便溏泄等。

女生可以通过以下方式判断湿气重：一、症状。湿气重的症状有头痛、少气懒言、困倦乏力、脘腹胀满、不欲饮食、纳差、大便黏滞不爽等。二、舌苔脉象。可以表现为舌质淡、苔白腻或者苔黄腻、脉滑等。女生可以通过以上方式判断是否湿气重，如果是湿气重，治疗以祛湿为主。

身体湿气重可以有以下症状：一、关节肿胀、关节疼痛、屈伸不利、活动受限等。二、大便臭秽、大便黏滞不爽等。三、全身症状，包括双下肢浮肿、全身浮肿、精神困倦、乏力、四肢无力等。四、舌苔脉象。舌质淡、苔白腻或者苔黄腻、脉滑等。湿气重的患者，需要通过饮食、运动、中医

如果患者有湿气，可以通过以下方式排出体外：一、出汗。可以通过运动、汗蒸等方式，使机体产生大量汗液，使湿气通过汗液排出体外。二、小便。可以应用利水渗湿、利尿的中药，促进尿液排出，从而帮助湿气排出体外。常用的中药有车前子、萝摩根、石韦等。

湿气重会长斑。如果患者体内湿气重，皮肤毒素不能有效排出，就会长斑、长痘痘等。还会有精神困倦、乏力、头晕、头重如裹、大便黏滞不爽、脘腹胀满、关节屈伸不利等症状。治疗以祛湿为主，同时饮食应该以清淡饮食为主，可以吃祛湿的食物，如薏仁、冬瓜等。

出汗去湿气。中医认为出汗的方式有运动、汗蒸等，可以促进体内血液循环，使机体产生大量汗液，湿气就会随着汗液排出体外。如果患者体内有湿气，出汗的同时还可以应用利水渗湿的中药配合治疗。常用的中药有茯苓、白术、砂仁等。也可以食用冬瓜、赤小豆等食物。

湿气可以通过以下途径得来：一、外湿。外湿指的是所处的环境比较潮湿或者天气比较潮湿，就会外湿侵袭机体。二、内湿。一般内湿指的是患者脾胃功能虚弱或者脾胃不和，造成水湿便得不到正常的运化，故造成的湿气。治疗以健脾祛湿为主，包括因素调理、中医中药治疗。

可以通过以下方式去除体内的湿气：一、汗蒸。汗蒸是中医的物理疗法，祛除湿气的原理是汗蒸可以促进血液循环，加快新陈代谢，扩张血管，从而产生大量的汗液，使湿气通过汗液排出体外。二、艾灸。艾灸有助阳、散寒、除湿的作用，同样可以有效的去除体内湿气。三、饮食。可以吃祛