便秘一般是由饮食习惯不佳、作息与情绪影响、排便习惯不良、肠道疾病等原因引起。
1.饮食习惯不佳
便秘可能与不良的饮食习惯密切相关。如果日常饮食中缺乏足够的膳食纤维,如蔬菜、水果和全谷类食物,或者摄入过多不易消化的食物,同时水分摄入不足,都可能导致便秘。
2.作息与情绪影响
不规律的作息习惯,如经常熬夜,以及长时间处于精神紧张、压力大的状态下,都可能对胃肠功能产生不良影响,进而引发便秘。
3.排便习惯不良
如经常抑制便意、排便时间过长或排便姿势不当,都可能延长粪便在肠道内的停留时间,导致便秘。
4.肠道疾病
肠道疾病,如肠炎、肠息肉、结肠肿瘤、先天性巨结肠、结肠无力、直肠肛管出口性梗阻等,也可能引起便秘。这些疾病会影响肠道的正常功能,导致排便困难。
如果出现便秘症状,且通过调整饮食、作息和排便习惯后仍未改善,建议及时就医。