老年人便秘严重时,应及时就医采取饮食调整、运动疗法、药物治疗、生物反馈治疗、灌肠治疗等措施应对,不宜采用没有经过严格的科学研究和临床试验验证的偏方。
1.饮食调整
增加膳食纤维的摄入,每天保证摄入25-35克膳食纤维,多吃菠菜、芹菜、香蕉、苹果等、全谷物等。同时,要保证充足的水分摄入,每天饮水1500-2000毫升,以软化粪便,促进排便。
2.运动疗法
鼓励老年人进行适当的运动,如散步、太极拳、八段锦等,每天运动30-60分钟。运动可以促进肠道蠕动,增强胃肠功能,有助于改善便秘。对于行动不便的老人,也可在床上进行简单的腹部按摩,以顺时针方向打圈按摩,每次10-15分钟,每天2-3次。
3.药物治疗
也可以遵医嘱使用聚乙二醇、乳果糖、开塞露等缓泻剂或导泻剂,以促进粪便排出。
4.生物反馈治疗
对于部分存在盆底肌功能障碍的老年人,生物反馈治疗是一种有效的方法。通过仪器监测盆底肌的活动情况,让患者直观地了解自己的盆底肌功能,并进行针对性的训练,调整排便时的肌肉运动,改善排便功能。
5.灌肠治疗
在严重便秘,粪便干结难以排出时,可采用灌肠治疗,常用的灌肠液有生理盐水、肥皂水等,通过将灌肠液注入直肠,刺激肠道蠕动,软化粪便,帮助排便。但灌肠治疗不能频繁使用,以免影响肠道正常功能。