痰湿体质的人，通常会有以下表现：
1.腹部肥满松软。
2.面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。
3.面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常或不实，小便不多或微混。
4.性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
5.易患消渴、中风、胸痹等病症。
6.对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
调理痰湿体质，可以从以下几个方面入手：
1.饮食调理
控制食量，避免过饱。
多吃蔬菜、水果，少吃肥甘厚味、甜腻之品。
避免过食生冷。
戒烟限酒。
2.起居调理
居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。
不要过于安逸，贪恋床笫。
嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来。
3.运动调理
痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、武术，以及适合自己的各种舞蹈。
4.药物调理
痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。
可用温燥化湿之品，如半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等为主组成方剂，代表方如苓桂术甘汤、泽泻汤、二陈汤等。
若肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选三子养亲汤；
若脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六君子汤或香砂六君子汤；
若肾不纳气，摄纳无权而成痰者，当补肾化痰，方选金匮肾气丸。
5.经络调理
中脘穴：在前正中线，脐上4寸。
水分穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
气海穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
天枢穴：在腹中部，平脐中，距脐中2寸。
水道穴：在下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。
丰隆穴：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）。
脾俞穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
胃俞穴：在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
太冲穴：在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
以上内容仅供参考，如果有相关需求，建议前往正规医院，在专业医生的指导下进行治疗。
