脸上长斑怎样内调排毒？

　　食物中有很多都可以帮助人体排毒的，我们经常会在夏天喜欢喝绿豆粥或者绿豆沙，绿豆就是一种非常好的排毒食品，而且喝绿豆汤还有助于防暑降温，可谓是一举两得。还有一种蔬菜苦瓜也是排毒的先锋，因为苦瓜中含有丰富水分和纤维素，还含有非常特别的苦瓜素，因此不仅可以有

　　月经期间可以喝一些红糖水或者是红豆水帮助排毒排污血，并且红豆还能一定程度上帮助女性补血。一般月经正常的女性不需要在经期进行排毒排污血的，因为经期就是一个正常的生理过程，是子宫内膜脱落的过程，本身就是一种排毒的行为，随着子宫内膜脱落减少，经期时间也会结束

　　月经期可以多吃热性食物比如红小豆、苹果、黑木耳、桂圆汤等。养成良好的饮食习惯，多喝点红糖水，能够有效排出体内淤血、还可以加快血液循环缓解经期疼痛感。多吃易消化的食物，可以尽快将体内的毒素排出体外。多喝热水可以促进新陈代谢，更好地排出体内多余的血液垃圾。

　　1、红豆还具有特殊的补血作用，里面含有了非常丰富的微量元素，可以补充月经所造成的血浆蛋白缺失、镁元素缺失的现象。2、喝红糖水，红糖是一种性温的食物，它有助于排出体内的毒素，排除体内的淤血，而且还可以加速血液的循环，通络气血，保持月经的通畅。3、可以吃一些

　　月经血块多不是排毒，是月经不调。在坊间有一种不科学的说法，认为来月经是排毒，月经血块多也不就诊，最终往往导致继发贫血。月经是子宫内膜随着卵巢形态结构、功能周期性变化而周期性剥脱出血。月经血绝大部分就是血液，其中75%来自动脉，25%来自静脉。月经血液中还含少

　　女人来月经不是所谓的排毒，这是子宫的内膜在卵巢有规律的分泌雌激素的刺激下，导致的子宫的内膜脱落，然后导致的阴道的出血，这都是正常的。来月经是特殊的生理阶段，这在来月经的时候，除了要注意保暖，饮食上也要避免寒凉的，刺激性的食物，避免导致月经的血流出的不顺

　　在日常生活中有很多食物都可以达到排毒排污血的功效，比如在来月经的时候可以吃红豆，同时也可以喝红糖水，红糖是一种降温的食物，适量的喝能够有助于排出体内的毒素，也能够清除体内的淤血。在来月经期间，饮食方面要选择清淡易消化的食物为主，尽量避免吃生冷寒凉的食物

　　首先在月经期间，饮食上避免生冷刺激性食物的摄入，需要多吃温补的食物，否则容易引起宫寒，不利于经血的排出，同时做好腹部的保暖；其次，还可以在月经期间食用补充气血的食物，如适当的喝一些红糖生姜水，或者是吃桂圆、红枣等。此外，还可以多增加饮水量，能够帮助清理

　　女性在月经期间可以适当的喝一些红糖水，能够起到促进血液循环的作用，同时也可以吃一些黑色的食物，比较常见的有黑木耳，这些食物都可以起到排毒的作用。月经期间通过多喝水能够促进身体的新陈代谢，并且能补充身体水分，还可以防止身体水分的流失。同时也可以吃一些红豆

　　可以服用红糖姜枣饮，将干姜洗净切片大枣去核，放水中一起煎，待水沸腾以后5-10分钟后晾凉，加适量的红糖即可使用。在月经期间服用红糖姜枣，也对女性月经期间排毒排污血有很好的作用。另外还可以服用三楂桂枝红糖水，把山楂和桂枝加水同煮，煮好以后加上红糖调匀即可使用