来月经吃东西不长胖是真的吗？

　　蛋白质吃多了有可能会长胖。蛋白质是机体不可缺少的营养物质之一，如果体内的蛋白低于60g/L，称为低蛋白血症，会导致患者自身的抵抗力降低，容易受到外界病原体入侵，出现反复感染的情况。日常需要加强营养摄入，多吃含有蛋白质的食物，例如鸡蛋、瘦肉以及牛奶等，保证营

　　早上适量吃面条不会长胖，面条容易被人体消化、吸收，适量吃面条还可以达到养胃的作用。由于面条消化较慢，能够增加饱腹感，使人不容易感到饥饿，从而减少了别的食物的摄入，也就不会引起肥胖。但是天天吃面条会导致营养不良，建议日常加强营养摄入，保证营养均衡，避免饮

　　少量进食泡面不会导致肥胖，但是大量进食泡面就会导致肥胖。因为泡面的热量很高，且泡面中含有大量的食品添加剂和防腐剂，长期性进食泡面不仅不利于健康，其次也会导致体重增加。所以在平时尽量不要吃泡面。如果是在减肥期间内，您可以进食些高蛋白类食物，补充身体所需营

　　喝无糖可乐不一定会长胖。无糖可乐的主要特点是减少了糖分的添加，使用较少的甜味剂或者是不使用甜味剂的一类碳酸饮品，热量会大大降低，如果适当饮用的情况下，不会造成热量聚集过多，在体内形成脂肪。但是，如果无糖可乐大量饮用的情况下，且每日消耗的热量远远低于摄入

　　适量吃蒸山药一般不会长胖，山药中含有大量纤维素，食用后可以提高饱腹感，可以从控制食欲的方面达到一定调节体重的功效。其次适量食用山药可以起到清热解毒、温补脾胃、补中益气、促进胃肠道蠕动、提高食欲、安心凝神、强壮筋骨、补肾气等功效，对于食欲不佳、消化不良、

　　不吃早饭不仅对身体有很大的伤害，也很容易导致身体发胖。这是因为人体的消化系统经过一夜的消化分解之后，需要食物补充能量。如果不吃早饭血糖会降低，会促进身体内某种激素的分泌，导致脂肪快速叠加；这就导致在中午的时候容易出现暴饮暴食的现象，会导致身体肥胖。而且

　　适量吃水果一般是不会长胖的，水果中含有丰富的膳食纤维，有利于胃肠道的蠕动，促进机体对食物的消化以及吸收，不过患者要注意适量的吃水果，如果一次性进食太多，而且还是热量高的水果，那就有可能引起肥胖，例如菠萝蜜、榴莲等。建议：您的饮食要保证营养均衡，不要过度

　　人偏瘦的时候可以先调理饮食结构，首先应合理安排三餐饮食，保证营养摄入均衡，饮食上应添加高蛋白质以及高热量的食物，比如猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾、鸭肉等食物，牛奶可以饮用全脂牛奶，其次还应坚持进行体育锻炼，锻炼期间还可以饮用蛋白质粉，其可以维持

　　来月经的时候适量的进食是不会造成肥胖的，但如果进食过量，或者是进食过多高脂肪、高糖类食物，是有可能会造成体重增加的。由于月经期间内体内激素水平比较低，所以在月经期间也有部分女性会出现水钠潴留的症状，进而导致体重上升，但是在月经结束之后体重也是可以自行恢

　　突然长胖了可能是近期进食过多高热量、高脂肪的食物导致的，比如经常喝酒容易使人发胖。发胖还与运动过少有关，进食食物后如果没有活动，经常躺着，体内多余的热量就会转变成脂肪滞留在体内。若是心情不好，精神压力过大，或是经常熬夜，导致内分泌失调的发生，这也会使人