湿气重怎样调理？

　　患者体内有湿气首先可以进行饮食的调理，可以多吃白扁豆、冬瓜、山药、红豆薏米粥等食物，具有健脾祛湿的功效；另外，患者还可以坚持进行体育锻炼，配合采取针灸、刮痧、拔火罐、艾灸等方法进行治疗，能够驱除体内的寒湿气。必要时患者可以在医生的指导下使用祛湿的药物，

　　夏天出汗能够促进体内湿气排出。体内湿气重主要是长期处于潮湿的环境中或不规律的生活作息、饮食不当等原因造成的，出汗时能够促进机体新陈代谢，从而促进体内湿气排出。但如果在出汗之后立即吹风扇、空调，则会导致体内湿气更为严重。体内湿气过重者需要在医生指导下服用

　　多出汗能在一定程度上起到排湿气的效果。湿气重通常是因为脾胃功能不调所致，而通过运动锻炼多出汗可以促进血液循环加快，新陈代谢加强，甚至可以起到调理脏腑等功能，对脾胃功能有一定的调节效果，所以多出汗可以起到缓解湿气的作用。除了通过出汗排湿气，还可以适当结合

　　女性体内的湿气重，首先应该积极改变不良的生活习惯，如饮食方面应该要以清淡为主，不要吃肥甘厚腻、油炸、生冷以及寒凉类的食物；另外，还应该避免在阴暗潮湿的环境中久待，不穿未干的衣物等；此外，则应坚持运动，如跑步以及跳绳等，有助于体内湿气的排出。必要时还可以

　　除湿气可以喝红豆薏米茶，具有利水、健脾养胃、清热排脓以及除痹等功效，比较适合体内湿气重的人群饮用。另外还可适量饮用普洱茶，其功效为清胃生津、利尿散寒以及消食化痰等。此外，还可喝茯苓茶，有健脾和胃、渗湿利水和宁心安神等功效。体内的湿气重还可以通过坚持运动

　　拔火罐可以去除湿气，也可以辅助减肥。拔火罐就是将空罐通过热力排出空气，产生负压，进而吸附在皮肤表面，造成郁血现象的一种疗法。其可以将体内多余的组织液排出，从而去除湿气，并且缓解因为湿气过重引起的四肢酸软、身困体乏、纳呆食少、口中粘腻等症状。此外，在减肥

　　艾草泡脚能去湿气。艾草味辛、微苦，性温热，具纯阳之性，用来泡脚可以起到温经止血、散寒止痛、祛湿止痒、通经活络等效果。艾草泡脚通过水的温热和艾草的药效，可以改善血液循环，刺激足部穴位，达到养生保健功效。另外，现代药理学研究表明，艾草可以抑制心肌收缩力，延

　　若是脾虚导致湿邪内阻引起的湿气重，可以服用健脾丸调理；但是未经辨证论治前，不建议盲目服用归脾丸或健脾丸。健脾丸具有健脾益气、和胃止泻等功效，可用于治疗脾胃虚弱所致的脘腹胀满、食少便溏等，而湿邪内阻型患者通常会出现上述症状，所以使用健脾丸可以起到一定治疗

　　湿气重可以喝具有祛湿功效的茶水，如薏仁茶。薏仁具有健脾祛湿的功效，湿气重的患者经常使用薏仁泡水喝可有效改善湿气重的现象。冬瓜荷叶茶也可有效祛除体内的湿气，因为冬瓜具有利尿除湿的功效。此外，绿茶、普洱茶、乌龙茶、枸杞茶等都可有效祛除体内的湿气。但是，想要

　　去除湿气的食物有赤小豆、绿豆、薏苡仁、冬瓜、南瓜、山药等。其次，患者食用土豆、花生、胡萝卜、黄豆芽、香菇、苦瓜等食物，对于去除湿气也有很好的帮助。如果患者体内湿气较为严重，通过食疗没有效果，可以在医生的指导下服用桂枝茯苓丸、参芩白术散等药物进行治疗，能