量血压紧张，血压高，如何克服？

　　动态血压监测一般是指二十四小时动态血压监测，主要是使用动态血压监测仪器测定受检者昼夜24小时内的血压值，对早期高血压病的诊断有一定帮助。对比普通血压检查结果更准确。

　　吃降压药后多久血压能降下来，需要根据您的病情状况来看。一般情况下，如果只是轻度高血压的情况，则在服用降压药之后的半个小时左右，您的血压值就会逐渐的出现下降的情况。

　　您如果因为血压高引起了头晕不适的症状，则建议您在近期需要多休息，保持自身饮食的低盐低脂，可以遵医嘱使用非洛地平等降血压类的药物进行治疗，这样可以促进您血压值的下降。

　　患者在进行动态血压监测的时候，由于长时间配带仪器，可能会导致手臂部位出现不适的症状。建议您在测量的时候，可以穿棉质带袖子的上衣，将袖带捆绑在衣服外面，这样可以改善局部的不适感。

　　成年人正常血压范围：舒张压在六十至九十毫米汞柱，收缩压在九十至一百四十毫米汞柱之间，若舒张压大于九十毫米汞柱，收缩压大于一百四十毫米汞柱，需要考虑高血压问题。

　　人体内的血压，正常值应该是收缩压在90-140mmhg，舒张压在60-90mmhg，正常血压收缩压不可以低于90mmhg，舒张压不可以低于60mmhg，如果血压过低，会导致身体出现多种不适症状。如果发现血压下降，建议在医生的指导下给予正规治疗。

　　成年人的血压正常值应该是收缩压在90一140mmHg、舒张压在60一90mmHg，如果收缩压或者是舒张压超过或者是低于正常值，都属于不正常现象。血压数值在一天中会有所波动，但都不会超过或者是低于正常值。

　　降血压效果最好的方法就是服用药物治疗，患者需要在医生指导下使用药物，而且不要擅自停药。另外患者还要控制自己的饮食，应该遵循低盐低脂的饮食原则，可以多吃一些粗纤维食物，例如芹菜、香蕉、燕麦，可以保护血管。

　　血压148/96属于一级高血压，一般是可以献血的，高血压并不是献血的绝对禁忌症。但是注意有些高血压患者献血时可能会出现冠状动脉痉挛，引起一时性缺血，诱发心绞痛的发生，甚至可能会有心肌梗死的风险。

　　人的血压在每天的不同时间段，都会有所不同。比如在早上血压是比较低，在10点以及下午4~8点左右，血压就会升高。而在凌晨阶段，是一天当中血压最低的时候。另外在情绪不稳定，剧烈的活动后，血压都会升高。