腰肌劳损怎样进行保健？

　　腰肌劳损一般选择进行腰部CT检查检查可以确诊出来。您需要多休息，同时还可以选择进行中医针灸、推拿、按摩、理疗等疗法治疗，平时也可自行给腰部做适当按摩，避免腰部受重。

　　腰肌劳损颈椎痛的患者可以通过按摩、推拿、热敷或针灸等方式缓解，在局部涂活血化瘀的药物也能缓解症状。患者疼痛比较严重的时候，则需要用非甾体消炎药来治疗。平时要多休息，避免腰部和颈部过度劳累。

　　如果腰肌劳损患者正处于急性发作期间，不能跑步，以免导致症状加重；如果患者正处于恢复期，则可以适当进行跑步锻炼，但注意不能剧烈运动。一旦出现疼痛，应立即停止运动。

　　腰肌劳损通常是长期过度劳累、行重体力劳作引起的。首先需要多休息，避免过度劳累。可以选择按摩、推拿以及针灸等方式进行保守治疗，外用活血化瘀的膏药缓解症状，能够减轻不适。

　　患有腰肌劳损的时候及时治疗，通常情况下可以治愈。对于腰肌劳损的患者，可以通过针灸、推拿、按摩以及热敷的方式进行治疗。另外平时还需要加强运动，比如平板支撑、燕飞运动等。

　　睡觉的时候要改变自己的体位，局部可以热敷或者按摩等方式来缓解，也可以配合其他的物理治疗方法，比如针灸、理疗等，近阶段不要经常做弯腰的活动，要适当的进行腰背部的锻炼，养成好的生活习惯。

　　腰肌劳损的患者平时最好睡硬板床，睡觉时可以采取仰卧位，也可以采取侧卧位，但是姿势要正确，避免下肢过度弯曲。注意避免做重体力劳动，以休息为主。尽量多吃富含钙元素的食物，如豆制品、奶制品等。

　　患有腰肌劳损的患者，是可以跑步锻炼身体的，在跑步的时候，可以让损伤的腰背部肌肉得到牵拉，能够促进腰肌损伤病情愈合。另外腰肌劳损的患者，长期坐立对腰背部肌肉有一定的影响。

　　腰肌劳损的患者疼痛一般以腰部酸痛为主。不伴有活动障碍的症状，对生活的影响不大。腰椎间盘突出症的患者会出现明显腰部疼痛、活动受限的表现，有时还会造成下肢放射性疼痛，对生活的影响比较大。

　　如果您出现了腰肌劳损的情况，那么建议您在近期需要多休息，做好腰部的保暖措施。可以对腰部进行按摩或是热敷，也可以遵医嘱使用一些活血化瘀的药物进行治疗，促进病情的恢复。