肩周炎患者自我功能锻炼的方法主要包括手指爬墙、体后拉手、外旋锻炼、展翅、梳头、旋肩等，应注意循序渐进、正确姿势、适度锻炼、异常处理、医生指导和定期复诊。
肩周炎患者自我功能锻炼的方法主要包括以下几个方面：
1.手指爬墙：面对墙壁站立，用手指逐渐向上爬行，尽量使上肢伸直并保持高度，每天进行多次练习。
2.体后拉手：双手向后，由健侧手拉住患侧手腕，逐渐向上牵拉，使患侧上肢尽量伸直，每天进行多次练习。
3.外旋锻炼：背靠墙站立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，每天进行多次练习。
4.展翅：双上肢向两侧伸直，手心向下，上肢平举外展180度，每天进行多次练习。
5.梳头：双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈，类似梳头动作，每天进行多次练习。
6.旋肩：患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，每天进行多次练习。
需要注意的是，肩周炎患者在进行自我功能锻炼时，应注意以下几点：
1.锻炼应循序渐进，逐渐增加锻炼的强度和难度。
2.锻炼时应保持正确的姿势，避免过度用力或不正确的动作。
3.锻炼应在疼痛可耐受的范围内进行，避免过度疼痛导致病情加重。
4.如在锻炼过程中出现疼痛加重、肿胀、活动受限等异常情况，应及时停止锻炼，并就医进行检查和治疗。
5.患者可在医生的指导下进行针对性的康复训练，以提高治疗效果。
6.对于肩周炎症状较为严重的患者，可能需要配合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗等。
肩周炎患者的自我功能锻炼是一个长期的过程，需要患者的耐心和坚持。通过正确的锻炼方法，可以帮助患者缓解疼痛、改善肩关节活动度，提高生活质量。同时，患者应在医生的指导下进行锻炼，并定期复诊，以便及时调整治疗方案。
