脑梗的康复锻炼方法？

产后康复对于每一个产后的妇女都是比较重要的，因为在怀孕期间和分娩的时候会造成盆底肌肉的损伤，所以就有可能会出现盆底肌肉的松弛，出现大小便的障碍。所以在产后四十二天，最好是到正规的康复医院去做盆底肌肉的康复。对于妇女，这是一种非常有效的治疗方法。

产后康复是整体、全面系统的康复，可以说从头到脚、从外到内都需要康复。整体产后康复包括是生理和心理等多方面。身体方面包括盆底肌肉功能的恢复，如果盆底肌肉功能障碍，很有可能会导致脏器脱垂、便秘、漏尿等疾病，所以盆底肌肉恢复比较重要。形体的康复也越来越重要。形体

产后康复近几年来越来越受到重视，产后康复非常有必要进行。因为妊娠前后，即在怀孕前跟怀孕整个过程以及产后，机体内分泌以及结构都会出现非常大的变化。机体出现的变化有些需要依靠自身修复，但是有些变化需要通过干预才能得到修复。所以及产后42天，剖宫产后56天后需要到产

产后康复好处非常多，首先产后康复能够让产妇恢复到生理状态，还能恢复身体，不但恢复正常生理功能，还让产妇形体保持即重新塑形，消除妊娠纹、瘢痕。其次紧致提拉皮肤以及去脂，还有保证体重，因为肥胖对人体危害很大。肌肉康复，比如盆底肌康复，会使盆底功能正常，提高生活

做产后康复的时间，是在产后42天和剖宫产术后56天开始进行。一直治疗随诊到产后一年到两年，这也是产后康复的黄金时间。在做康复的过程中，如果评估发现了问题，及时的康复，就不可能会造成遗留下来的后遗症。比如说常见的的月子病、腰腿疼，还有经常会出现的漏尿，因为漏尿可

产后康复和年龄是有一定关系的，一般年轻的产妇，产后的体型恢复的很快，而高龄的产妇，恢复则相对比较慢。其与机体的代谢和功能有关，随着年龄的增加，机体的修复功能会越来越差。因此，高龄的孕产妇需要更加关注，尽早找医生进行评估，并做规范系统的产后康复。

产后康复首先自我调理，自我康复，其次在产后康复过程中，不要只是注重因为腹壁松弛出现大肚皮，大肚皮可以用腹带。在用腹带过程中，首先去评估骨盆和盆底功能，如果骨盆和盆底功能出现问题，要修复骨盆和盆底功能，然后再去塑形腹壁，因为如果过早塑形，用束腹带就有可能会加

产后康复和骨盆康复不是一回事，产后康复包括骨盆康复、盆底康复、心理康复。产后康复不只是骨盆康复，骨盆是产后康复其中的一部分，还有盆底康复以及心理康复，这些都是产后康复的一部分。所以在注重产后康复的同时，也不要忽略盆底和心理康复。如果是产妇，有康复意识后，要

产后康复跟季节有一定关系，产后康复对于产妇自身康复，夏天可能康复较好。但是不会有太大影响，关键是季节变化后，要随着季节变化要加强对自我的康复理念，科学坐月子。在这期间，产妇要听从专业人员指导，要有专业人员给产妇指导康复方案，季节不是起着非常决定性的作用，但

产后康复手段多种多样，第一就是自我康复意识，生活习惯影响，所以大家要注意生活习惯，是要保持良好姿势，加强营养，同时还需要去医院，有专业医生进行指导。专业医生在指导康复时候，对机体和心理做全面评估，在评估过程中需要填量表，综合评估，再通过手法，比如手侧盆底肌