打羽毛球胳膊疼怎么缓解？

月经期，最好不要打乒乓球。在月经期能够做某些运动量较小的锻练，比如：溜达，练拳等的健身运动。因为月经期阴道出血的产生，而且人体也疲倦，假如打乒乓球这类抗压强度很大的健身运动，可致生理期出血量增加，而且人体更为疲倦，非常容易出現体力透支的状况。所以女士在月经

如果表现出手臂就酸痛，可以对局部酸痛的肌肉进行物理疗法。比如对酸痛部位进行按摩，可以帮助肌肉放松，促进排酸和肌肉的血液循环；还可以在表现出酸痛的24小时之内，进行冷敷，可以降低组织温度，减少代谢废物，超过24小时以后可以再进行热敷，促进血液循环，缓解手臂酸痛。

怀孕了不可以打羽毛球，打羽毛球是包含有抬臂，跑，跳等动作的一系列运动，属于剧烈运动。也要防止做和别人有身体接触的运动，运动也不能进行跳跃性的，或者需要冲刺的运动，要防止做快速爆发的运动，孕期进行存在不少安全隐患，这样会影响到胎儿的稳定。准妈妈尽量选择散步，

虽然没有严格规定女性来例假的时候不可以打羽毛球，但是由于月经期间很多女性身体会比较虚弱，这个时候如果打羽毛球很可能会造成身体极度疲惫，也会影响到子宫恢复。所以在这里并不提倡月经期女性打羽毛球。女性来月经的是需要多注意休息，如果想要锻炼可以采取散步的方式进行

打羽毛球表现出手臂疼痛的情况多，可能是由于日常生活中运动量比较少，突然进行了高强度的运动，因此导致表现出肌肉酸痛的现象发生。运动量过大，使得手臂肌肉过度疲劳，超出其负荷的范围，就会容易导致肌肉表现出拉伤，因此就会造成手臂疼痛的情况发生，打羽毛球的过程中用力

打羽毛球打的胳膊疼痛，可以经过以下几种方法缓解：第一、热水泡澡对患肢持续进行热疗，能够加速肌肉组织血液循环，消除组织内酸性代谢产物，因此缓解疼痛症状。第二、对患侧上肢进行手法按摩治疗，能够解除肌肉痉挛紧张，加速肌肉组织代谢，缓解肌肉疼痛症状。也可以使用按摩

打羽毛球手臂疼痛首先要明确诊断病因，然后再对症治疗，如果疼痛比较轻微，主要是肌肉疲劳或者肌肉拉伤而已，可以外用一些消炎镇痛的膏药，还可以配合口服非甾体类止痛药，比如双氯芬酸钠或者布洛芬胶囊，具体用药谨遵医嘱。还可以经过中频电疗治疗，但是如果疼痛剧烈也有可能

打羽毛球手臂疼可以采取按摩的方法进行缓解，并且还要停止打羽毛球，也可以适当的减少运动量，才可以促进肌肉恢复，在晚上睡觉前也可用毛巾在手臂的部位进行热敷，正常可以促进血液循环，并且还有助于减轻局部的疼痛感。打羽毛球手臂疼可能是因为姿势不正确所导致的，还有可能

打羽毛球手臂疼痛，应当卧床休息或者是洗热水澡，补充碳水化合物，在手臂部位，可以应用理疗仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗。注意也可以采用传统的中医手法进行按摩，或者是进行针刺、艾灸、中药熏洗等方法，可以促进手臂部肌肉的新陈代谢，改善血液循环，促进乳酸代谢

女性在生理期不提倡打羽毛球了，由于剧烈的运动可能会影响经期量，或者是腹痛的感觉。可以适当的运动，比如走路，仰卧起坐之类的，可以促进血液循环，减轻盆腔内生殖器官的充血状态。同时也有利于排出一些淤血。月经期间做好外阴的清洁，防止交叉感染。