奶水不够吃怎么办好？

气血虚奶水不足的症状有血液不足症状、月经不调症状、疲倦乏力、睡眠不好、奶水分泌少。有气血虚奶水不足的情况，可以多吃汤水类食物促进奶水分泌。

通乳后奶水少的原因有很多。首先，可能是由于产妇的催乳方式不对，没有起到有效的作用，从而出现通乳后奶水少的情况。其次，也可能是由于宝宝吮吸的较少或者产妇饮食不当，导致乳汁分泌不足所致。而产妇营养摄入不够或者哺乳习惯较差，也都可能会引发上述现象。建议产妇按时的

六个月奶水少有救。产后六个月奶水少考虑与产妇的情绪不稳定、营养不足、乳腺管堵塞等因素有关，明确诱因后及时进行调理即可使乳汁量分泌增多。如果产妇平时情绪波动太大，情绪低落，容易影响奶水的分泌，因此，平时应该保持愉悦的心情，避免压力过大，有助于乳汁的分泌。饮食

产妇多吃富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质的食物以及多喝汤水，可以促进乳汁分泌，使奶水增多，例如瘦肉、蛋类、谷类、乳类、豆制品等，可以补充机体所需的蛋白质及微量元素；还有苹果、草莓、橙子、白菜、芹菜、菠菜等富含维生素与纤维素的新鲜蔬菜及水果；汤水类食物主

奶水不足的产妇，平时可以吃些富含蛋白质的汤汤水水的食物，如排骨汤、黄豆猪蹄汤、木瓜鲫鱼汤、鸡汤等。也可以在食物中添加具有下奶功效的中药制成药膳食用，如通草鲫鱼汤、通草猪脚汤、王不留行鸡汤等。除了要注意调整饮食，还要找专业的开奶师帮助按摩乳房，可以疏通乳腺，

如果发现自己奶水变少了，可以在饮食方面多吃具有下奶作用的汤类，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等。同时，也可以喝些下奶茶。在此期间也要让宝宝多吮吸，有助于促进乳汁分泌，并且心情要放松，避免过度紧张，穿戴合适的内衣等。六个月的宝宝已经可以开始添加辅食，以满足其营养

女性进行引产手术后，7天左右体内的激素水平会逐渐下降，乳汁分泌的情况也会自然好转。但是每个女性的身体情况以及术后护理情况都不同，所以乳汁分泌、乳房胀痛持续的时间也会受到影响。若是想促进回奶，建议引产后减少对乳房的刺激，避免饮用猪蹄汤、鲫鱼汤等汤水类食品。若

对于乳汁分泌不足的女性，平时可以多给孩子吸吮，通过刺激乳头促进体内的泌乳素分泌，女性还可增加汤水的摄入，可以饮用花生猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤等，这些汤饮不仅营养丰富，还具有一定下奶的作用；另外，乳汁分泌不足的女性还可遵医嘱适量使用通草、王不留行煮水饮用，具有通乳

判断奶水是否充足的方法大致有以下几种：第一、母亲乳房在哺乳之前是饱满的，而在哺乳完之后就变软，并且还能够挤出少量的乳汁。第二、宝宝在吸吮乳头的过程中自己放开的乳头，并且表情看起来很满足，伴有睡意，说明满意程度较高，乳汁充足。第三、宝宝每天排尿次数达到六次以

大人肚子凉宝宝吃了奶水后有可能会拉肚子。如果大人肚子凉是由于没有做好保暖措施，使局部受到寒冷刺激所致，且没有出现其它不适症状，则宝宝吃了奶水后一般不会拉肚子。其次，如果大人肚子凉是因为直肠炎、结肠炎等肠道炎症性疾病所致，同时病情比较严重，伴随明显的腹泻、腹