怎么让奶水变多？

出现泌乳素分泌不足奶水少的现象，建议女性在哺乳期间适当的进行按摩，也可以让宝宝多吸吮乳头，促进乳汁的分泌，并且采取按需哺乳的方式来喂奶；其次，可以多吃含有蛋白质的食物，增加饮水量，对缓解泌乳素分泌不足的情况也有比较好的帮助。不要吃具有回奶功效的食物，比如山

奶水分泌不足可能与不良饮食结构、喂奶次数过少、情绪欠佳等因素有关。2、喂奶次数较少：如果产妇给宝宝喂奶次数比较少，对乳房刺激减弱，则不利于催乳素的分泌，进而也会引起奶水分泌不足。3、情绪欠佳：如果产妇平时情绪不好，经常焦虑或者抑郁，也会影响乳汁分泌，造成奶水

产妇奶水不足吃一些汤汤水水类的食物比较好。除饮食外，调整好心态、情绪、多让新生儿吮吸乳头，对于下奶也非常重要。

哺乳期来大姨妈了并不会影响到奶水的质量，也不会导致奶水中营养物质减少。女性在哺乳期来月经说明女性子宫和卵巢功能已经基本恢复至正常，受到体内激素调节作用才会出现规律性月经。但是女性在来月经之后奶水量会相对减少，主要是月经来潮之后体内泌乳素浓度会相对降低所致。

哺乳期母乳不足母亲首先要摄入足够的营养，可以多吃富含蛋白质的食物，例如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼汤、猪蹄汤等，也可以在医生的指导下使用通草、王不留行、路路通等煮汤后服用，要多让孩子吮吸乳头，能够通过神经反射影响泌乳活动，刺激母乳的分泌。平时要保持良好的心情，避免

女性在哺乳期内如果奶水量比较少，在饮食上可以吃花生猪脚汤、乌鸡汤、通草鲫鱼汤、酒酿元宵蛋花汤、无花果猪蹄汤、木瓜花生大枣汤等食物，促进乳汁分泌。另外，女性在哺乳期间也需要保持心情愉快，避免过度的紧张和焦虑。平时经常按摩乳房部位，保证乳腺管通畅。经常让孩子吸

哺乳期运动一般是不会影响奶水的，运动可以促进新陈代谢，提高细胞的活性，不仅有利于乳汁的分泌，同时也可以提高乳汁质量。不过患者一定要注意运动类型，避免做剧烈运动，可以选择慢跑、瑜伽等强度小的运动。在哺乳期一定要保证营养均衡，所以不能选择节食等减肥方法，可以多

正在哺乳期的孕妇出现奶水突然变少的情况，可能是由于生理性原因导致的，比如情绪悲观、焦虑、紧张，过度劳累，营养不良等，都可能会影响泌乳素的分泌，进而造成乳汁分泌减少，应该及时的调整心理状态，并且给予产妇充分的营养支持，以促进母乳的分泌。除此之外，也可能是由于

哺乳期女性来月经的时候，奶量有可能会减少，但是不会对奶量造成太大的影响，只会发生轻微的变化。奶量之所以会受到影响，主要是因为月经来潮就说明卵巢功能已经逐渐恢复了，也开始了排卵，当雌激素和孕激素水平升高的时候，泌乳素就会有所下降，从而奶量会有所减少。如果哺乳

哺乳期可以适当吃些汤汤水水增加奶水，如黄豆猪蹄汤、排骨汤、鸡汤、木瓜鲫鱼汤、花生猪脚汤、豆腐鲫鱼汤等。如果有乳腺不通的情况，可以在食物中加入具有通乳功效的中药材制成药膳食用，如通草猪蹄汤、通草乌鸡汤、通草鲫鱼汤等。平时要经常让婴儿吮吸乳头，可以刺激乳汁分泌