这种说法没有科学依据，湿气重的人群可通过饮食、运动、中药等方式调理，如有不适，建议及时就医。
湿气最怕三种水果这种说法没有科学依据，不能盲目轻信。
中医认为，湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。湿气分为内湿和外湿，外湿多由气候潮湿、坐卧湿地而致病；内湿多因脏腑功能失调所致。水果大多味甘性凉，具有清热、泻火、解毒等功效，但并没有祛湿的作用。
对于体内湿气重的人群，在日常生活中可以通过饮食、运动、中药调理等方式来缓解。以下是一些建议：
饮食调理：避免食用过多的生冷、油腻、甜食等食物，以免加重湿气。可以适当食用一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏苡仁、芡实、山药、红豆等。
运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内湿气。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
中药调理：如果湿气较重，可以在医生的指导下服用一些中药进行调理，如参苓白术散、健脾丸等。
需要注意的是，每个人的体质和湿气情况都不同，因此在调理湿气时，应根据个人情况选择合适的方法。如果湿气症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
