将适量薏米洗净后，放入锅中加水，大火煮开后转小火煮至薏米熟透即可去湿气。
首先要选择优质薏米，优质的薏米颗粒饱满、色泽自然，没有虫蛀和霉变现象。这样的薏米在煮水时能更好地发挥其功效，帮助去除体内湿气。因为质量好的薏米其营养成分更丰富，能更有效地促进体内湿气的排出。
其次，适当清洗薏米。在煮薏米水之前，要对薏米进行仔细清洗，去除表面的灰尘和杂质。这能确保煮出的薏米水干净、卫生，避免杂质影响其去湿效果。清洗干净的薏米在煮水过程中能更好地释放有效成分，从而更好地发挥去湿作用。
此外，要控制煮水的火候和时间。如先大火煮开，再转小火慢慢炖煮，让薏米充分煮熟煮透。合适的火候和时间能使薏米中的有效成分充分融入水中，增强薏米水去湿气的功效。如果火候过大或时间过短，可能导致薏米煮不透，影响去湿效果；而火候过小或时间过长，又可能使营养成分流失。
再者，可根据个人体质添加其他食材。有些人可能会根据自身情况添加一些其他具有祛湿作用或能增强效果的食材，如红豆、芡实、茯苓等。这样可以协同增效，更好地去除体内湿气。不同的食材搭配能起到相辅相成的作用，针对不同体质和湿气类型进行更全面的调理。但添加食材时要注意合理搭配，避免产生不良反应。
