习惯性早泄需要通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、性技巧训练等方治疗。
1.心理治疗
与专业的心理咨询师或性治疗师进行沟通,了解导致早泄的心理因素,并学习应对技巧,如放松训练、性沟通技巧等。
2.药物治疗
局部涂抹麻醉剂可以降低龟头敏感度,延迟射精时间。然而,使用时需注意药物的副作用和正确使用方法。
3.生活方式调整
保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠,有助于改善整体健康和性功能。寻找适合自己的减压方法,如运动、冥想、放松技巧等,以减少压力对性生活的影响。
4.性技巧训练
通过练习延迟射精的技巧,逐渐增强对射精的控制能力。
如果早泄问题严重影响到生活质量,建议及时就医,寻求专业的帮助和治疗。