有一点声音就睡不着是怎么回事?

管理员 2025-06-30 07:40:14 1

有点声音就睡不着觉,这种情况多见于神经衰弱的患者,多数是由于患者不良的心态,长时间的精神压力大,熬夜生活不规律等因素导致了脑功能的紊乱从而出现上述症状。另外,如果患者本身存在焦虑症或者抑郁症等精神障碍性疾病,患病期间也可能出现上述情况。

如果上述情况反复出现,患者应该先调节情绪,减轻精神方面的压力,并且营造舒适的睡眠环境,及时消除周围环境内的噪音,同时将温度和湿度保持在适宜的范围内,室内光线也不宜过亮,睡前可以适当的饮用蜂蜜水或者温牛奶,有助于提高睡眠质量。

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