吃什么对头发好能让头发变多

管理员 2025-06-30 06:19:15 2

想让头发变多、发质变好,只有注意营养均衡才可,平时要多吃优质蛋白、维生素和矿物质较多的食物,比如鱼肉、大虾、牛肉、鸡蛋、粗粮、谷物以及各类新鲜蔬果。

同时,要多吃补铁的食物,比如猪肝、猪血、鸭血等,平常不要挑食、偏食,没有某种神奇的食物能够对法治的改善有显著的效果,关键是要合理膳食。

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