容易疲劳怎么调理

需要改变不良生活习惯，尽量少熬夜，不要抽烟、饮酒。每周中等强度运动累计时间不少于150分钟，需要保持愉快心情以平常心对待怀孕，避免或者尽量减少在有毒有害环境中生活或工作。在备孕期间如果使用药物，需要在医生指导下使用。从孕前三个月开始每天服用叶酸或者含有叶酸的

消化不好要注意调节饮食，平时饮食要以清淡易消化为主，可以喝粥，吃面条，吃馒头等容易消化的食物，还可以吃山药等健脾胃食物。避免吃肥甘厚腻难以消化的食物。可以适量的运动，运动可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良症状，也可以用健胃消食的药物来促进消化。

月经褐色可以通过饮食调理，可以多吃含有雌激素比较丰富的食物，多吃豆制品。也可以考虑用活血化瘀的中药来进行调理，特别是气血不足的女性，需要用药调理。适当运动可以促进血液循环，还要保证充足的睡眠，不能熬夜，要保持心情愉快，避免不良情绪。

肝火旺伴有体寒患者考虑体内存在较重的寒湿现象。所以，在调理上可先针对体寒进行处理，在解决体寒问题后，体内阴阳能达到平衡状态，肝火旺盛问题随之解决。患者可通过艾灸方式祛除体寒，还可配合药物药物。另外，患者还可采用食疗方式解决体寒而肝火旺盛的问题；平时可吃具有

激素脸的调理，首先要停止使用含有激素的药物和化妆品，由于激素脸会反复发作，需要增加信心，坚持用药，保持心态平稳。可以使用钙调磷酸酶抑制剂进行抗炎和免疫调节治疗，必要时可以使用红光局部照射。平时要减少外出，避免面部受到过强的紫外线照射或者风吹。避免面部皮肤受

空腹血糖高，但餐后两小时不高考虑餐后胰岛素分泌达到高峰，促使血糖控制在正常水平；而空腹血糖高是因为胰岛素分泌处于基础状态。如果空腹血糖在6.1至7.0毫摩尔每升之间，可以通过控制饮食和增加运动调节。如果两次以上空腹血糖大于7.0毫摩尔每升，便可诊断为糖尿病，应遵医

若甘油三酯偏高，但无其它疾病，则饮食结构需合理，注意粗细粮搭配，保证优质蛋白的摄入，如鱼、肉、蛋清、奶类等；多吃新鲜蔬菜和水果，如洋葱、大蒜等。此外，患者应注意少量多餐，不吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱿鱼等，控制含糖、含淀粉高的食物。

湿寒可以作以下调理冒汗一饮食调理，可以吃温补性的食物，如鸡肉、鸽子肉、海参、干贝等，以上食物有温补祛湿的作用。二艾灸，艾灸是中医传统物理疗法，有温阳散寒、除湿的作用，可以有效祛除人体的湿寒。三中药，可以用中药来去除湿寒，常用的中药方剂，有羌活胜湿汤、五苓散

肠胃不好大便不成形，需要在调整饮食结构的同时进行药物治疗，如口服肠道益生菌、补充消化酶、改善胃肠动力等基础治疗；必要时可以使用肠道收敛剂。肠胃不好、大便不成形多半是由于胃肠道功能紊乱、消化不良、急慢性胃肠炎等功能性原因引起；同时需要进一步检查胃肠镜、腹部彩

中医认为手心脚心出汗是阴虚火旺引起。可以选择滋阴败火的中成药物治疗，比如六味地黄丸，能取得一定的效果。其次认为手心脚心出汗是内分泌失调引起，更年期也会导致手心脚心出汗。建议到正规医院就诊，明确具体的原因以后对症治疗。