来月经适合吃什么水果

管理员 2025-06-30 09:33:15 1

来月经适合食用桃子、桑葚、樱桃、香蕉等水果,具体如下:

1.桃子

桃子属于性温的水果,对胃肠道刺激性较小,比较适合女性月经期间食用。且桃子含有大量水分、矿物质,适量食用还可促进女性排尿,从而改善月经期间水肿症状。

2.桑葚

桑葚中含有大量铁元素,而部分女性月经期间伴有贫血症状,适量食用桑葚还可促进机体生成血红蛋白,从而改善贫血症状。另外桑葚中含有大量抗氧化物质,长期适量食用还可使皮肤富有光泽、弹性。

3.樱桃

樱桃中含有维生素C,每100克樱桃约含维生素C10毫克,女性月经期间免疫力较差,长期适量食用樱桃有利于增强免疫力。

4.香蕉

女性月经期间休息比较多,运动量减少,因此可伴有便秘症状,而香蕉中含有大量膳食纤维,适量食用还可促进肠道蠕动,从而改善便秘症状。

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