来月经量少调理方法为保持良好的生活习惯、注意饮食、调节情绪、避免过度节食、积极治疗相关疾病。
1.保持良好的生活习惯
规律作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于维持内分泌的稳定，从而对月经产生积极影响。同时，要适度运动，增强体质，但避免过度劳累。
2.注意饮食
均衡饮食很重要，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养摄入的全面性。增加富含蛋白质、铁等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，有助于补充身体所需，改善月经量少的情况。铁元素可以预防缺铁性贫血，对月经的正常也有一定帮助。
3.调节情绪
长期的精神紧张、压力大等不良情绪可能导致内分泌紊乱，影响月经。要学会放松心情，通过合适的方式如听音乐、阅读等来缓解压力，保持积极乐观的心态。
4.避免过度节食
过度节食会导致身体营养不良，影响激素合成，进而引起月经异常。应保持合理的体重，不要为了追求苗条而过度损害身体健康。
5.积极治疗相关疾病
如果月经量少是由某些疾病引起的，如多囊卵巢综合征、宫腔粘连等，需要及时就医，针对具体疾病进行专业的治疗，在医生的指导下采取合适的措施改善病情，从而使月经逐渐恢复正常。
对于月经量少的问题，需要综合考虑各方面因素，采取针对性的调理措施。如果问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗。
