早泄的调理需要综合考虑心理调节、生活方式调整、性技巧和行为疗法、药物治疗等方法改善。
1.心理调节
减少焦虑和紧张情绪,避免过度关注性行为。与伴侣进行开放和诚实的沟通,共同探索解决方法。
2.生活方式调整
保持均衡的饮食,摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。减少吸烟和饮酒,因为它们可能对性功能产生负面影响。
3.性技巧和行为疗法
通过练习延迟射精的技巧,如挤压法或停止-开始法。与伴侣共同探索性爱的不同阶段,延长性前戏时间。
4.药物治疗
在医生的指导下使用药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI),可用于治疗早泄。但使用药物应遵循医生的建议,并注意可能的副作用。
如果早泄问题严重或持续存在,应咨询专业的男科医生或性治疗师。