骨折后的健康护理包括休息与固定、疼痛管理、抬高患肢、观察与监测、康复锻炼、营养支持、预防并发症等。
1.休息与固定
骨折后，需要给予受伤部位充分的休息，避免过度活动。医生通常会使用石膏、夹板或支具来固定骨折部位，确保其稳定。在固定期间，要注意保持肢体的正确位置，避免移动或受压。
2.疼痛管理
骨折可能会引起剧烈的疼痛，可以通过药物治疗来缓解疼痛。按照医生的建议服用止痛药，并注意药物的副作用。同时，可以采用冷敷或热敷的方法来减轻疼痛和肿胀。
3.抬高患肢
将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。可以使用枕头或垫子将患肢垫高。
4.观察与监测
密切观察受伤部位的情况，包括皮肤颜色、感觉、运动功能等。注意是否有感染或其他并发症的迹象。定期回诊，让医生检查骨折的愈合情况。
5.康复锻炼
在医生的指导下，逐渐开始进行康复锻炼。康复锻炼可以帮助恢复关节的灵活性和肌肉力量，预防肌肉萎缩和关节僵硬。早期的康复锻炼应以轻柔的活动为主，逐渐增加强度和范围。
6.营养支持
骨折的愈合需要足够的营养支持。摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果，有助于促进骨折的愈合。
7.预防并发症
长期卧床或固定可能会导致一些并发症，如肺部感染、深静脉血栓等。要注意保持呼吸道通畅，进行深呼吸和咳嗽训练，预防肺部感染。同时，可以穿着弹力袜、进行下肢按摩等预防深静脉血栓的形成。
需要注意的是，骨折的护理和康复需要根据个体情况进行调整，因此需在医生或专业护理人员的指导下进行。此外，对于特殊人群，如老年人、儿童、患有其他疾病的人，护理和康复的要求可能会有所不同，需要更加密切的关注和个性化的护理计划。
