孕妇拉肚子时可以喝一些清淡、易消化的粥,如山药粥、南瓜粥、小米粥等,这些粥比较温和,具有一定的营养价值,能够缓解拉肚子的症状,同时孕妇还应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物,注意饮食卫生。
1.山药粥
山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效,拉肚子时食用山药粥,可以补充身体所需的营养,还可以缓解拉肚子的症状;山药50克,大米100克。将山药洗净,切成小块;大米洗净,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至大米软烂,加入山药块继续煮10分钟左右,至山药软烂即可。
2.南瓜粥
南瓜性温,味甘,具有补中益气、清热解毒的功效,拉肚子时食用南瓜粥,可以缓解拉肚子的症状。南瓜200克,大米100克。将南瓜洗净,切成小块;大米洗净,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至大米软烂,加入南瓜块继续煮15分钟左右,至南瓜软烂即可。
3.小米粥
小米富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,具有健脾和胃、补益虚损的功效,拉肚子时食用小米粥,可以补充身体所需的营养,还可以缓解拉肚子的症状。小米100克,红枣10颗。将小米洗净,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至小米软烂;红枣洗净,去核,放入锅中,继续煮15分钟左右,至红枣软烂即可。
需要注意的是,孕妇在拉肚子期间应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物,如辣椒、花椒、生姜等,以免加重拉肚子的症状。