从小就有鼻炎打呼噜的解决方法包括治疗鼻炎、保持鼻腔通畅、改变睡眠姿势、控制体重、避免饮酒和吸烟等。
1.治疗鼻炎
鼻炎是导致打呼噜的主要原因之一,治疗鼻炎可以有效缓解打呼噜的症状。可以在医生的说明下使用抗组胺药物。
2.保持鼻腔通畅
保持鼻腔通畅可以减轻打呼噜的症状。可以使用鼻腔喷雾剂、盐水漱口等方法保持鼻腔湿润,缓解鼻塞。
3.改变睡眠姿势
改变睡眠姿势可以减轻打呼噜的症状。建议侧卧睡眠,避免仰卧睡眠。
4.控制体重
过重的体重会增加呼吸道的负担,导致打呼噜加重。控制体重可以有效缓解打呼噜的症状。
5.避免饮酒和吸烟
饮酒和吸烟会加重鼻炎和打呼噜的症状,建议避免饮酒和吸烟。
总之,鼻炎打呼噜需要及时就医,进行详细的检查和诊断,制定相应的治疗方案。