可以减轻肩周炎症状的方法为药物治疗、物理治疗、康复训练、手术治疗等。
1.药物治疗
在医生的指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物,能够缓解疼痛和炎症。
2.物理治疗
在疼痛发作时,可以先冷敷,每次15-20分钟,每天3-4次;疼痛缓解后,可以热敷,每次20-30分钟,每天1-2次;按摩可以缓解肌肉紧张和疼痛,促进血液循环。
3.康复训练
钟摆运动是身体前倾,患侧手握矿泉水瓶,自然下垂,做画圈运动,每天3-4次,每次50-100下;爬墙运动是面对墙壁,用手指向上爬墙,每天3-4次,每次50-100下。
4.手术治疗
如果肩周炎症状严重,保守治疗无效,可以考虑手术治疗,如肩关节镜下松解术等。
需要注意的是,肩周炎有自限性,大部分患者可以在1-2年内自愈。在治疗过程中,需要注意休息,避免肩部过度劳累,同时要保持良好的姿势和习惯。