脑供血不足的食补方式包括多摄入富含维生素、多摄入富含镁的食物、多摄入富含叶酸的食物等，并且可以适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态、注意保暖等。
一.食补调理
1.多摄入富含维生素维生素C可以降低胆固醇，增强血管的弹性，防止血液凝结；维生素E具有抗氧化作用，能使血管保持年轻。富含维生素C、E的食物有柑橘、草莓、猕猴桃、红枣、杏仁、葵花子等。
2.多摄入富含镁的食物镁可以影响血小板的功能和血管的收缩，从而降低血液黏稠度，预防脑供血不足。富含镁的食物有小米、玉米、豆类、核桃、黑芝麻等。
3.多摄入富含叶酸的食物叶酸可以降低血液中半胱氨酸的水平，减少血液中同型半胱氨酸的含量，从而预防脑中风。富含叶酸的食物有菠菜、芦笋、豆类、酵母等。
二.调理方式
1.适量运动适量的运动可以促进血液循环，提高心肺功能，增强血管的弹性。可选择散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动。
2.戒烟限酒吸烟会使血管内皮细胞受损，增加血液黏稠度，加速动脉粥样硬化的形成；过量饮酒会导致血压升高，增加脑中风的风险。
3.保持良好的心态长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会导致血管收缩，血压升高，增加脑供血不足的风险。应保持积极乐观的心态，避免过度劳累和长期精神紧张。
4.注意保暖寒冷会使血管收缩，血压升高，增加脑供血不足的风险。应根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。
