高血压形成原因包括高钠低钾膳食、超重和肥胖、过量饮酒、长期精神紧张等。调理办法包括为改善饮食、戒烟限酒、减轻精神压力、药物治疗等。
一.高血压形成的原因
1.高钠低钾膳食高钠、低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素;钠盐摄入与血压水平和高血压患病率呈正相关,而钾盐摄入与血压水平呈负相关。
2.超重和肥胖身体脂肪含量与血压水平呈正相关,向心性肥胖(腹部脂肪堆积)或肥胖(BMI≥24kg/m2)者患高血压的危险性是腰围正常者的3~4倍。
3.过量饮酒过量饮酒也是高血压发病的危险因素,人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。
4.长期精神紧张长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加。
二.高血压的调理办法
1.改善饮食减少钠盐摄入,每人每天食盐摄入量不超过6g;补充钾盐,多吃新鲜蔬菜和水果。此外,药减少脂肪摄入,减少食用油摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏。
2.戒烟限酒避免过量饮酒,建议不饮酒。
3.减轻精神压力应当合理安排工作和生活,保证充足的睡眠;避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中。
4.药物治疗在医生的指导下使用氢氯噻嗪、缬沙坦等药物,能够起到降血压的作用。