牙齿美白方法包括洁牙、冷光美白、皓齿美白、牙贴面、烤瓷牙等，具体选择应根据牙齿情况、需求和医生建议决定，同时需注意口腔卫生和饮食习惯。未成年人、孕妇和哺乳期妇女需在医生指导下选择，有牙齿疾病需先治疗。建议选择正规口腔医疗机构。
1.洁牙
通过洗牙去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着，还原牙齿本来的颜色。
2.冷光美白
将波长介于480-520nm之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜片，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线和红外线，将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。
3.皓齿美白
在冷光美白的基础上，首创过氧化氢加硝酸钾和氟化物结合的美白方式，打破了传统冷光美白的局限性，克服了传统冷光美白时牙齿酸痛，美白后牙龈过敏的窘境。具有高效快速、保护牙齿、舒适无痛、效果持久等优点。
4.牙贴面
如果牙齿排列不整齐、牙缝大或者四环素牙、氟斑牙等，可以通过牙贴面的方式美白牙齿。牙贴面是将一层薄薄的瓷质材料贴在牙齿表面，以遮盖牙齿的颜色和形状缺陷。
5.烤瓷牙
如果牙齿缺损较大或者严重变色，可以考虑烤瓷牙修复。烤瓷牙是将牙齿磨小一圈，然后套上一个烤瓷冠，以恢复牙齿的形状和颜色。
需要注意的是，牙齿美白方法的选择应根据个人的牙齿情况、需求和医生的建议来决定。同时，无论选择哪种方法，都需要注意口腔卫生，保持良好的饮食习惯，避免吸烟等不良习惯，以延长美白效果。
对于未成年人来说，牙齿发育尚未完成，不建议进行牙齿美白。对于孕妇和哺乳期妇女，也需要在医生的指导下选择合适的牙齿美白方法。如果有牙齿疾病，如龋齿、牙龈炎等，应先治疗这些疾病，再进行牙齿美白。
总之，牙齿美白是一项专业的医疗行为，建议选择正规的口腔医疗机构进行治疗。在进行牙齿美白之前，应充分了解各种方法的优缺点，并与医生进行详细的沟通，以确保治疗效果和安全性。
