自测心梗的方法包括观察疼痛或不适感、其他症状、家族病史、危险因素以及自我观察，但这些方法只能作为初步判断，不能替代专业医疗诊断。
1.疼痛或不适感
心梗最常见的症状是胸痛或不适感，通常位于胸骨后方或左侧，可向左肩、左臂、颈部或上腹部放射。疼痛可能是压迫性、紧缩性或烧灼感，持续时间较长，通常超过20分钟。此外，还可能出现呼吸困难、出汗、恶心、呕吐等症状。
2.其他症状
除了胸部症状外，心梗还可能导致一些不典型的症状，如牙痛、下颌痛、背痛、上腹痛、乏力、头晕等。这些症状可能容易被忽视，但如果同时出现胸部不适，也需要警惕心梗的可能。
3.家族病史
有心肌梗死家族病史的人，得心梗的风险相对较高。了解家族中是否有早发的心血管疾病（如父母在50岁之前发生心脏病），可以帮助评估个人的风险。
4.危险因素
心梗的发生与一些危险因素密切相关，如高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、缺乏运动、家族病史等。了解自己是否存在这些危险因素，可以帮助评估得心梗的风险。
5.自我观察
在日常生活中，注意观察自己的身体状况。如果出现不明原因的疲劳、乏力、心悸、心跳不齐等症状，或者这些症状在休息或活动后没有明显改善，也需要引起重视。
需要注意的是，自测心梗只能作为初步的判断，不能替代专业的医疗诊断。如果出现上述症状，应立即停止活动，坐下或躺下休息，并尽快拨打急救电话或前往医院就诊。在等待医疗救援的过程中，可以保持放松，避免紧张和焦虑。
对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、有心血管疾病家族史的人等，更应该密切关注自己的身体状况，定期进行体检和心血管疾病的筛查。此外，保持健康的生活方式，如戒烟、控制体重、适量运动、健康饮食等，对于预防心梗的发生也非常重要。
总之，自测心梗可以帮助我们早期发现一些症状，但最终的诊断需要依靠专业的医疗设备和医生的判断。如果对自己的健康有任何疑虑，应及时咨询医生的意见。
