成人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg和舒张压60-89mmHg，在这个范围内的血压都属于正常血压。需要注意的是，血压会随着年龄、时间、环境、测量部位等因素的变化而有所波动。
1.血压的测量
测量血压时，需要选择合适的血压计，并在安静、放松的状态下休息5-10分钟，然后采取正确的测量姿势，通常是坐位或卧位。测量时，需要将袖带正确地缠绕在上臂，并调整好压力和听诊器的位置。测量次数一般为2-3次，每次间隔1-2分钟，取平均值作为最终的血压值。
2.高血压和低血压
如果收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg，即为高血压。高血压可能会增加心脑血管疾病的风险，如心脏病、中风等。如果收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg，即为低血压。低血压可能会导致头晕、乏力、昏厥等症状，但也有些低血压患者没有明显症状。
3.影响血压的因素
饮食、运动、情绪、药物、睡眠等因素都可能影响血压的水平。例如，高盐饮食、饮酒、过度劳累、紧张、焦虑等都可能导致血压升高；而适量的运动、低盐饮食、放松心情等则有助于降低血压。
4.定期测量血压
建议成年人每年至少测量一次血压，尤其是有高血压家族史、肥胖、吸烟、糖尿病等高危因素的人群。对于已经患有高血压的患者，需要定期监测血压，并按照医生的建议进行治疗和管理。
5.血压管理
对于高血压患者，除了药物治疗外，还需要注意生活方式的调整，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等。同时，需要定期复查血压，根据血压控制情况调整治疗方案。
总之，了解血压的正常范围和影响因素，以及定期测量血压和进行血压管理，对于维护心血管健康非常重要。如果对自己的血压有任何疑问或担忧，建议及时咨询医生或专业的医疗机构。
