高血压可以吃猕猴桃吗

管理员 2025-07-01 14:21:04 1

高血压患者一般可以适量吃猕猴桃。

猕猴桃中含有丰富的钾,每100克猕猴桃的钾含量约为312毫克。钾能够促进钠的排出,帮助高血压患者调节体内的钠钾平衡,有利于维持正常的血压水平,减轻因钠摄入过多导致的水钠潴留对血压的不良影响。猕猴桃还富含维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化物质,维生素C可增加血管韧性、降低血管通透性,有助于保护血管;类黄酮能调节血管张力,改善血管内皮功能,对高血压患者的血管健康有益,在一定程度上辅助稳定血压。此外,其丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘,可避免高血压患者因用力排便使血压骤升,降低心脑血管意外发生的风险。同时,还能增加饱腹感,有助于控制体重,对血压管理有积极作用。

但如果高血压患者同时伴有糖尿病,在血糖控制不稳定时,需要控制猕猴桃的摄入量,以免引起血糖波动,间接影响血压。

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