缓解肩周炎疼痛的方法包括药物治疗、物理治疗、运动治疗、手术治疗、保暖、纠正不良姿势和保持健康生活方式。
1.药物治疗
在医生的指导下，口服非甾体类抗炎药或阿片类镇痛药，以缓解疼痛。也可在痛点局部封闭，但需注意严格无菌操作。
2.物理治疗
采用热敷、冷敷、按摩、针灸、推拿等物理方法，可改善血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.运动治疗
进行适当的肩关节功能锻炼，如爬墙运动、体后拉手、棍棒操等，可增强肌肉力量，恢复肩关节活动度。
4.手术治疗
如果肩周炎疼痛严重，影响生活和工作，经保守治疗无效，可考虑手术治疗，如肩关节松解术等。
5.注意保暖
肩部要注意保暖，避免受寒，尤其是在夜间睡眠时。
6.纠正不良姿势
避免长时间保持一个姿势，尤其是低头、伏案工作等，应定时活动颈部和肩部。
7.健康生活方式
保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠，均衡饮食，适当补充钙剂和维生素D。
需要注意的是，对于肩周炎患者，应在医生的指导下进行治疗和康复锻炼，同时要保持乐观的心态，积极配合治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女以及患有严重心脑血管疾病的患者，在进行肩周炎治疗时需谨慎，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。
