热敷法是一种简单有效的治疗肩周炎的方法,包括热毛巾热敷、盐袋热敷、热水袋热敷、艾灸热敷等。
1.热毛巾热敷
将热毛巾敷在肩部,每次15-20分钟,每天3-4次。热毛巾的温度不宜过高,以免烫伤皮肤。
2.盐袋热敷
将盐放入锅中炒热,然后用布包好,敷在肩部,每次20-30分钟,每天1-2次。盐袋热敷可以促进血液循环,缓解疼痛。
3.热水袋热敷
将热水袋装满热水,外包一块毛巾,敷在肩部,每次20-30分钟,每天1-2次。热水袋热敷可以放松肌肉,缓解疼痛。
4.艾灸热敷
将艾条点燃,放在肩部附近,距离皮肤2-3厘米,以皮肤感到温热为宜,每次15-20分钟,每天1-2次。艾灸热敷可以温通经络,散寒止痛。
需要注意的是,热敷法只能缓解肩周炎的症状,不能根治肩周炎。如果肩周炎症状严重,建议及时就医,接受正规治疗。同时,热敷法也不适合所有人,如皮肤过敏者、孕妇、高血压患者等。在使用热敷法时,要注意温度适中,避免烫伤皮肤。如果在热敷过程中出现皮肤过敏、瘙痒等症状,应立即停止使用,并及时就医。