为什么运动体重不减反而加重？

　　人瘦了体重不减的原因有很多，首先考虑可能是因为长时间运动，使身体的脂肪组织变得紧实，肌肉含量增多了，因此就会从外表看上去瘦了，但是体重没减。人瘦了体重不减的原因还有可能是因为病人的新陈代谢降低，虽然经过运动，使脂肪变得紧实，从外形上看是瘦了，但是基础代

　　如果减肥不减到体重而且增加可能和减肥的方式有关系，比如平常节食如果有一顿吃的比较多，那么就会容易反弹，此外一种可能是因为身体内的湿气比较重，以及身体有其他的疾病，也会影响体重增加，如果要减肥的话，最好是以运动的方式或者是整形的方式进行减肥，才会有一定的

减肥不减胸的方法包括健康饮食、增加有氧运动、力量训练、注意姿势、避免过度减肥、选择合适的内衣和保持健康的生活方式。 以下是关于“怎么减肥不减胸”的专业回答： 1.健康饮食： 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、蔬果和全谷类食物，以维持胸部组织的健康。 控制热量摄入：

　　考虑是痤疮常是由于细菌感染或者内分泌紊乱造成的。可以采取维A酸类药物外擦，服用克拉霉素胶囊、独一味胶囊、西咪替丁等药物治疗，多吃水果和蔬菜考虑是痤疮常是由于细菌感染或者内分泌紊乱造成的。可以采取维A酸类药物外擦，服用克拉霉素胶囊、独一味胶囊、西咪替丁等药

　　减掉肚子上的赘肉可以经过控制饮食或增加一些运动来达到，控制饮食就是经过少吃多餐的方式吃一些富含维生素的水果和蔬菜，不要把营养打乱，一定要保持营养均衡，尽量少吃一些高脂肪、高热量的食物及垃圾食品。可以做一些运动，既能减肥，又能促进胸部的发育，比如扩胸运动

　　大家都知道减肥需要依靠两条：第一、管住嘴；第二、迈开腿。因此减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的，一定要限制食物的摄入。如果我们疯狂运动消耗了体内的糖原，消耗了体内的脂肪，但是却管不住嘴巴，运动后吃进更多含热量高的东西，这样体内的糖原也会增多，堆积的糖原自

　　运动后体重增加而非减少，这是正常现象，有些人会增加一些。这表明你长时间不锻炼，经过锻炼促进消化和吸收，造成肌肉量适当增加，因此造成体重增加。增加肌肉数量可以改善基础代谢，有利于减轻体重。只需坚持锻炼，增加热量的消耗。和此同时，控制饮食总热量的摄入，尤其

　　并没有什么好方法能够只减肥不减胸部，因为在运动的时候几乎全身都在动作，这样各个部位的脂肪都会消耗，因此胸部也会相应的变小。想要胸部不变小的话只能多做一些扩胸运动以及乳房按摩，能够促进乳腺发育，还要加强其他部位的运动，比如做仰卧起坐、瑜伽。在饮食上也要保

　　正常情况下减肥正常是全身性的，因此防止难做到减肥不减胸，不过减肥的人可以适当的多做一些胸部运动，因此使胸部变得更挺拔，在视觉上可以达到胸部没有缩小的效果。在减肥的过程中，减肥的人应当要制定科学合理的减肥计划，同时减肥的人还要保持良好的耐心，因为减肥是一

　　人的一天当中，体重是有波动的。饭后体重增加，经过一夜的睡眠，随着水份经呼吸道呼出和皮肤蒸发，晨起体重应当略微有所减少，睡了一夜体重不减，是有原因的，比如是否夜间再次进食，是否前一天晚上食用动物脂肪过多吃的太饱，是否身体有水肿性疾病等，当然经过一夜水分的