炖什么汤安神助眠？

　　失眠对人体的危害是非常大的，容易诱发多种疾病，因此平时能喝一些助眠的茶品进行调理。比如熏衣草茶，可以舒解压力、松弛神经、解除焦虑，帮助入眠。莲子花茶，茶中莲子花味苦，性寒，归心经，具有清心火之功效，可以治疗心火亢盛导致的的烦躁不眠。龙眼百合茶，龙眼肉加

　　能够安神助眠的药物大致分为以下三类：第一，中成药。比较常用七叶神安片、枣仁安神胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液。第二，镇静催眠药。分为两种，一种是苯二氮?类的安眠药，以氯硝安定、阿普唑仑、艾司唑仑为主要代表，另一种是非苯二氮?类的新型安眠药，以唑吡坦、右佐匹克

　　可以安神助睡眠的食物有以下几种:一是小米或牛奶，小米和牛奶富含色氨酸，能有效镇静中枢神经系统，因此达到镇静助眠的效果；其次，核桃和核桃能有效改善人体睡眠质量，对神经衰弱、失眠多梦有很好的治疗效果。第三，葵花籽和葵花籽富含氨基酸和维生素，可以起到镇静作用

　　安神助眠的方法具有以下几种：第一种，每天要有适当的体育锻炼，有助于睡眠；第二种，在睡觉前听一些舒缓安神的轻音乐，有助于睡眠；第三种，食疗，在睡前喝一些桂圆莲子汤、酸枣仁汤，都有助于睡眠，或者是可以简单的喝一些温牛奶、小米粥或者是蜂蜜水，可以帮助放松人体

　　1.莲子猪心汤。该汤能益智安神、补血养心，对烦躁、健忘、记忆力减退有一定疗效。2.百合胡爱山鲈鱼汤。这种汤能安神补脑、健脾和胃、滋补肝肾。3.莲藕苹果排骨汤。经常使用大脑的人吃更多的莲藕，莲藕有益于血液和骨髓，安神健脑。莲藕苹果排骨汤不仅能补充优质蛋白质，还

　　方法一，过度劳累，夜难安睡，可以用一勺食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目，不久便会入睡。方法二，牛奶有抑制大脑兴奋的作用，还能使人产生疲劳的感觉，起到安神的作用，使人尽快入眠。方法三，取洋葱100克，浸泡在600ml烧酒中，1星期后取出，以洋葱酒10ml，牛奶约60

　　安神助睡眠的花茶有以下几种：一．薰衣草茶，薰衣草能够舒缓压力，镇静安神，对人体还没有副作用，可以长时间饮用。二．玫瑰花茶，玫瑰花可以理气活血，具有镇定安神，抗抑郁的功效。而且玫瑰花茶还可以调经止痛，美容养颜，促进血液循环，改善肤色。三．百合花茶，百合花

　　可以起到安神助眠作用的食物具有以下几种：第一种，小米或者牛奶，小米和牛奶中都含有丰富的色氨酸，可以有效地镇静中枢神经系统，因此起到安神助眠的功效；第二种，核桃，核桃可以有效的改善人体的睡眠质量，用来治疗神经衰弱、失眠、多梦有着良好的功效；第三种，葵花籽

　　归脾丸可以安神助眠。如果伴随口干、口臭、易怒、便秘等表现，则可能和心肝亢盛有关，龙胆泻肝丸配合马人紫皮丸，可安神助眠。如果伴随脱发或过早白发，可能和肝肾不足有关，六味地黄丸可以口服，需要区分不同的疾病，才能解决根本问题。此外，一些单一的中药也能起到安神

　　睡眠质量不佳大多是因为精神压力造成，可以熬制安神汤是将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。