经期可以运动减肥吗？

　　经过运动减肥是不会影响月经的，但是在经期的这几天不要做太大的运动，这样很容易造成痛经。经期期间，由于运动出汗、运动受凉、受凉刺激等都会造成子宫收缩产生疼痛感，着凉后就会表现出感染的情况。因此，这段时间并不说不运动，而是要防止剧烈运动。瘦身对身体气血的表

　　月经来了可以做运动减肥，但是不宜进行剧烈的运动，例如长期跑步、跳绳以及踢足球等，不然可能会造成痛经，表现出经量增多的情况。其次，也不可以选择游泳的方式减肥，不然会增加感染的几率。经期如果想减肥，应当进行轻柔的运动，比如散步、瑜伽等。除了运动减肥外，减肥

　　月经期运动减肥应当尽量防止，有以下原因：1、这个阶段一个方面盆腔充血，宫腔也会增大淤血，如果说过度运动会促进血液循环、血流加快，子宫的血管开放会加速出血，造成月经量增多，甚至经期延长，如果量太多会造成贫血、头晕等等；2、另一种情况，月经期本来就应当注意休

　　比较适合经期的减肥，最合适的就是散步，建议每天坚持一个小时左右，有轻微的出汗，心率保持在100次每分左右就可以了。或者适当的进行一些瑜伽，但是有些瑜伽动作在经期也是不适合做的，选择那些经期瑜伽不仅有一定的减肥效果，动作也是比较柔和的，还可以促进体内的血液

　　对于肥胖的，若是严重的肥胖，运动减肥可能会导致皮肤松弛，如果松弛很严重的，可以经过手术的方式进行修复，若是轻微的下垂可以经过激光把皮肤进行紧致，在配合一些有紧致功效的护肤身体乳，经过整形美容的手段达到紧致效果。

　　哺乳期是可以运动减肥，很多人担心周喂奶期间减肥会不会减少奶量，其实做到以下几点就不会:第一个，要保持一个充分的休息，有多余的精力和时间才可以运动，如果本身体质太差，建议还是先进行修养以及调理好了以后再进行运动。第二个，运动量不可以太大，时间不可以太长，

　　经期由于女性存在阴道出血的情况，而且经期女性的身体相对比较虚弱，机体的免疫力、抵抗力下降，如果这个时候想要经过运动来要来减肥，建议选择一些慢性动作且比较舒缓的有氧运动，而不能经过剧烈的运动来减肥。跑步、快走、跳高，跳绳等在经期是禁止的，容易造成女性痛经

　　肥胖是由于人体摄入的热量过多，超过了人体的消耗，多余的热量以脂肪的形式储存于皮下而造成的体重增加。哺乳期如果表现出了肥胖，对人体的健康也是不利的，因此这种情况，也可以需要经过生活、运动等方式来调整，来达到减肥目的，保持合适的体重。这种情况是可以经过运动

　　目前很多女性在产后，都希望尽快恢复自己的身材，其实女性在产后多久可以运动减肥，这个其实是根据每个人的体质而定。正常女性在产后大约需要休息一个月时间。一个月左右之后，女性可以经过运动减肥。但是一开始运动的次数，不需要太多，也不需要做太剧烈的运动。

　　在哺乳期间当然是可以运动减肥的。但是具体运动的量、运动的方式要看目前产后多久了、当时是什么样的分娩方式。如果目前已经在产后三个月不管是阴道分娩还是剖宫产适当的运动都没有任何问题。因为产后三个月身体基本上已经恢复了，但是在运动的过程当中一定要注意穿合适的