身体寒湿怎么调理？

　　去寒湿的中成药有很多，如桑菊感冒片、五苓散、六君子丸等，都具有这种效果，此外您还可以多吃点温热的食物，如小米粥、面条等，并多锻炼身体，做好保暖工作，也可以起到去寒湿的效果。

　　湿热患者通常会出现口苦、口干、尿黄、口舌生疮、咽喉肿痛、面部痤疮、怕热、易出汗、舌苔黄腻等症状，而湿寒患者通常会出现畏寒、面部浮肿、舌苔白腻、手足冰凉、口粘发甜等症状。

　　脾胃寒湿的患者会出现脘腹胀满、舌苔厚腻、食欲不振、大便黏腻、身体发沉等症状，在进食凉性食物后，用手摸腹部皮肤会发凉。建议患者平时做好保暖措施，避免吃生冷寒凉的食物。

　　寒湿重可以在平时多吃一些温热的食物，比如牛肉、羊肉、红枣、薏米、红豆等，能够起到祛除体内寒气和湿气的效果，并且建议你在平时不要经常处于潮湿的环境中，可以将房间开窗通风，并且坚持进行体育运动。

　　脾胃寒湿的患者一般会出现小便清长、畏寒、脘腹冷痛、呕吐、腹泻、舌苔淡白、食欲下降、大便不成形等表现。在确诊后，需要避免食用性质寒凉以及生冷的食物，遵医嘱使用温中散寒、健脾利湿的中成药积极治疗。

　　若患者身体怕冷、四肢不温，则是寒湿；若感觉头痛而且感觉身子重，就是湿热。其次，可以看舌苔，舌苔又黄又腻者是湿热，舌苔白而腻，舌体肥大者是寒湿。而且，湿热患者容易长青春痘，而寒湿患者脸上相对没有光泽。

　　寒湿患者一般会有发热、头痛、关节疼痛、肌肉酸痛、腹痛便秘、面色晦暗、眼睑浮肿、手足发凉等症状表现出来；而湿热患者则是会出现脾气急躁、痤疮、怕热、小便短赤、里急后重等症状，患者应该积极采取措施调理身体。

　　身体寒湿，可以多食用祛湿排寒、健脾养胃的食物进行调理，比如红豆、薏米、小米、山药等，同时在晚上入睡前，可以用热水泡脚，促进基础代谢，进而可以加快体内的寒湿排出，另外需要避免生冷辛辣饮食。

　　出现这种病症，需要区分进行治疗，如果寒湿重于热湿，可以使用温阳祛湿的中药进行调理，同时需要并用清热利湿的药材；如果是热湿重于寒湿，治疗就以清热利湿为主，温阳祛湿为辅进行治疗，因此建议根据自身的实际病症进行服药调理。

　　患者体内出现湿热、寒湿并存情况时，调理身体的方法，主要是通过服用药物、中医治疗等方式进行，一般患者可以进行艾灸、拔火罐、穴位贴敷等治疗，而药物则是选择具有清热利湿、温阳祛湿作用的为宜。